Làm thế nào để Nói Nếu Bạn Cần Thuốc cho cơn giận

Tức giận là một cảm xúc bình thường mà mọi người đều trải qua theo thời gian. Sự tức giận trở nên có vấn đề khi nó thể hiện theo cách phá hoại hoặc tự gây tổn thương. Quyết định cuối cùng về việc liệu bạn có cần thuốc do sự giận dữ nên được thực hiện bởi bác sỹ tâm thần hay ít nhất là bác sỹ đa khoa của bạn; tuy nhiên, có một số dấu hiệu cảnh báo sớm mà bạn có thể phát hiện riêng của bạn mà có thể chỉ ra rằng bạn cần phải có một đánh giá cho các vấn đề tức giận bởi một chuyên nghiệp.

Video trong Ngày

Bước 1

Hãy nhận biết hành vi của bạn. Hãy theo dõi những cơn tức giận bùng nổ, không kiểm soát mà xảy ra mà không có sự khiêu khích. Dấu hiệu của một vấn đề tức giận đòi hỏi thuốc men có thể bao gồm tấn công người khác hoặc tài sản mà không có bảo đảm và có thái độ cực đoan của cơn thịnh nộ. Đây có thể là triệu chứng của rối loạn về thuốc nổ liên tục (IED), mà Viện Y tế Tâm thần Quốc gia phác thảo như một rối loạn tâm thần với ít nhất ba giai đoạn bốc đồng và mất kiểm soát hoàn toàn, liên quan đến nỗ lực đánh người hoặc mối đe dọa để đánh hoặc gây thương tích cho ai đó. Có tức giận tức giận không nhất thiết có nghĩa là bạn sẽ đáp ứng các tiêu chí cho IED, nhưng nó cho thấy bạn có thể gặp phải một vấn đề đòi hỏi sự can thiệp chuyên nghiệp hoặc dùng thuốc.

Bước 2

Thông báo hành vi thù địch. Chú ý đến mức độ thường xuyên bạn biểu hiện hành vi thù địch đối với người khác hoặc mọi thứ. Hành vi thù địch trên cơ sở nhất quán có thể là một dấu hiệu cho thấy cơn giận của bạn là ngoài tầm kiểm soát và có thể cần thuốc hoặc tư vấn cho quản lý tức giận. Hét vào người khác với ý định kích động, ném cơn giận nóng giận khi bạn không có được cách của bạn hoặc đá con chó khi bạn có một ngày xấu là tất cả các dấu hiệu của sự tức giận không thích hợp. Tiến sĩ George Kelly, một nhà tâm lý học nổi tiếng, mô tả sự thù địch như là bắt nguồn từ việc không chấp nhận các khía cạnh không thể thay đổi của thực tế. Nếu bạn xác định với tuyên bố này, bạn có thể được hưởng lợi từ thuốc và / hoặc tư vấn quản lý sự tức giận trên cơ sở thường xuyên.

Bước 3

Quan sát phản ứng của bạn. Chú ý rằng bạn khó có thể phản ứng quá mức trong các tình huống mà thường nhấn các nút của bạn. Mất kiểm soát hoặc trở nên nóng trong các tình huống với vợ / chồng hoặc con cái của bạn hoặc tại nơi làm việc, điều này có thể làm nặng thêm một người bình thường nhưng điều đó làm bạn rơi ra khỏi tay cầm, có thể chỉ ra rằng bạn có một số vấn đề tức giận. Hãy hỏi những người thân yêu đáng tin cậy, trong thời gian bình tĩnh, nếu họ nhận thấy bạn có vấn đề với sự tức giận. Sẽ rất hữu ích nếu có đầu vào từ những người khác mà bạn thường xuyên liên hệ để cung cấp một quan điểm khách quan hơn. Nếu bạn thấy rằng mọi người sợ phải nói với bạn ý kiến ​​của họ hoặc nếu họ cho biết họ nghĩ bạn có thể có vấn đề tức giận, bạn có thể muốn xem xét nhận ý kiến ​​phi tư vấn từ nhà trị liệu hoặc chuyên gia tư vấn, sau đó có thể giới thiệu bạn về sự quản lý tức giận đánh giá với một bác sĩ tâm thần.