Kem & táo bón

Nếu bạn đang tìm kiếm để có được thoát khỏi táo bón của bạn, chế độ ăn uống của bạn là điểm khởi đầu của bạn. Một nhúm kem kem có vị ngon, nhưng nó có thể là một ý tưởng tồi nếu bạn đang táo bón. Táo bón có thể có một số nguyên nhân cơ bản, với chế độ ăn nhiều đường và ít chất xơ như thủ phạm chính.

Video trong ngày

Nguyên nhân gây táo bón

Sữa và Táo bón - Thiếu Chứng cứ

Bởi vì kem được làm từ sữa nên nó có lý do sữa cũng có thể gây táo bón. Không phải tất cả các nguồn tin đều đồng ý rằng sữa hoặc sản phẩm sữa khác gây táo bón. Trang web Dinh dưỡng Sữa của nông dân Canađa lưu ý rằng táo bón không phải là do bất kỳ loại thức ăn nào mà là sự kết hợp của lựa chọn lối sống, bao gồm chế độ ăn uống kém và thiếu tập thể dục.

Mặc dù không có liên kết trực tiếp giữa kem và táo bón, kem có một số đặc điểm có thể dẫn đến táo bón. Chúng bao gồm hàm lượng đường cao và hàm lượng chất xơ thấp. Vì lý do này, nhiều nguồn tin, bao gồm cả UCSF, Trung tâm Y tế Đại học Rochester, Tổ chức Y khoa Palo Alto và Cơ quan Thông tin Thông tin về Bệnh Tiêu hóa Quốc gia, tất cả đều liệt kê các loại kem như một loại thực phẩm để tránh táo bón.

Ngăn ngừa Táo bón

Theo Tiến sĩ Lawrence Wilson thuộc Trung tâm Phát triển, trong nỗ lực để chống táo bón, bạn nên giảm thiểu các loại đường đã qua chế biến, chẳng hạn như trong kem. Thực phẩm đường có thể làm tăng sự phát triển của men đường ruột và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của ruột già, điều này có thể dẫn đến táo bón. Viện nghiên cứu người cao tuổi quốc gia lưu ý rằng bạn có thể điều trị táo bón bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và hoa quả khô; lấy đủ chất lỏng; và hoạt động thể chất. Nếu những thay đổi lối sống này không có hiệu quả, hãy nói chuyện với bác sĩ về thuốc nhuận trường.