Tầm quan trọng của thể dục thể hình khi thiếu niên
Mục lục:
- Video của ngày
- Thể hình và Thiếu niên
- Có nhiều lợi ích về thể chất liên quan đến việc vận động cơ thể trong những năm thiếu niên. Theo U. S. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh tật, thể dục thể chất nên là một thành phần quan trọng trong cuộc đời của một thiếu niên, vì tập thể dục có thể giúp xây dựng xương chắc khoẻ, cơ và khớp, và giữ cho thanh thiếu niên khỏe mạnh. Ngoài ra, tập thể dục cũng sẽ giúp một thiếu niên kiểm soát cân nặng của mình bằng cách xây dựng cơ nạc trong khi đốt cháy chất béo. Một lợi ích vật chất khác của thể dục là nó có thể làm giảm huyết áp ở những thanh thiếu niên bị tăng huyết áp.
- Một hình ảnh cơ thể tích cực có thể làm tăng cảm giác tự tin sẽ nâng cao các khía cạnh khác của cuộc sống của một thiếu niên, và thể lực có thể là một thành phần quan trọng trong việc tạo ra một hình ảnh cơ thể tích cực. Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Perceptual and Motor Skills vào tháng 4 năm 1997, một vài phụ nữ đại học đã tham gia vào một chương trình chăm sóc sức khoẻ kéo dài sáu tuần với mục tiêu đo lường sự thay đổi hình ảnh cơ thể trong thời gian đó. Nghiên cứu kết luận rằng sự tham gia vào chương trình thể dục này đã cung cấp cho phụ nữ trẻ "một thái độ tích cực, chủ động, tích cực đối với sức khoẻ và phúc lợi của họ."
Tuổi thanh thiếu niên có ý nghĩa quan trọng trong cả sự phát triển tinh thần lẫn thể chất và luôn ở trong giai đoạn thanh thiếu niên có thể có những lợi ích thể chất và tâm lý. Các thói quen tập luyện của một thiếu niên phát triển trong tuổi vị thành niên có thể kéo dài suốt cuộc đời, và các nghiên cứu cho thấy tập thể dục có thể có lợi cho sức khoẻ tổng thể của thiếu niên trong khi vẫn thúc đẩy hình ảnh cơ thể tích cực.
Video của ngày
Thể hình và Thiếu niên
Trường Y khoa thể thao Hoa Kỳ và Trung tâm Kiểm soát và Ngừa bệnh của Hoa Kỳ khuyến cáo rằng thiếu niên phải dành ít nhất 30 phút để thực hiện một số loại hoạt động thể chất mỗi ngày. Thật không may, hoạt động thể chất dường như giảm đi đối với nhiều người khi họ đạt được những năm thiếu niên. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Y học và Khoa học Thể thao & Thể dục" tháng 3 năm 2006 cho thấy hơn một nửa trong số khoảng 2.000 cô gái được khảo sát, tất cả đều ở độ tuổi từ 16 đến 18, được phân loại là không lưu trú.
