ĐAng ngồi cả ngày để giết tôi?

Tôi có thể chết trong một vụ tai nạn máy bay. Tôi có thể bị giết trong một tai nạn xe hơi. Tôi có thể bị bắn trên đường phố. Tôi có thể bị cá mập bởi một con cá mập trong đại dương. Gấu có thể ăn tôi trong rừng. Tôi có thể bị bắt cóc, bị đòi tiền chuộc và bị giết ở nước ngoài. Hoặc bị hoả hoạn trong một ngọn lửa của câu lạc bộ. Tôi có thể bị thổi bay bởi bọn khủng bố. Dù của tôi có thể không mở được. Thuyền tôi có thể chìm. Xe máy của tôi có thể sụp xuống. Tôi có thể quên nhìn cả hai cách trong khi băng qua đường và - biểu tượng!

Video trong Ngày

Có rất nhiều cách để chết ngoài đó, nhưng tôi luôn luôn có thể tránh được một kết thúc không lâu bằng cách ở nhà và ngồi trên ghế của tôi. Đúng? Đúng? ! ?

Không!

Không đúng!

Một người đàn ông rất khôn ngoan - ông Burns từ "The Simpsons" - đã từng nói, "Ngồi - thợ level cao, từ pharaoh hùng mạnh nhất đến những người nông dân nghèo nhất, người không thích ngồi?" <

Tôi. Tôi không còn thích thú ngồi nữa. Tôi sợ tôi sẽ keel qua mỗi lần tôi dành nhiều hơn 20 phút trên ghế.

Bạn đã đọc các tiêu đề?

"Đang hoạt động chết chóc? "- New York Times

" Ngồi hơn ba giờ mỗi ngày làm giảm kỳ vọng cuộc sống "- Wall Street Journal

" Chủ tịch Văn phòng của bạn có giết chết bạn? "- Men's Health

"Tất cả các biên tập viên của chúng ta đã chết ở buổi sáng nay" - 3 ->

"Vì sao ngồi cả ngày là giết chết bạn" - CBS News

- Ngồi Illustrated

OK, cái cuối cùng được tạo ra, nhưng nếu có Sitting Illustrated - và sự thiếu sót là sự thất bại lớn nhất của chủ nghĩa tư bản - rằng ấn phẩm cụ thể có thể sẽ gặp rắc rối ngay bây giờ.

Ngồi, anh yêu em. Bạn là một trong những điều tôi yêu thích nhất mà tôi có thể làm với cơ thể. Bạn đang cố giết tôi à?

Chủ tịch Scare

->

Bạn có thể ở dạng cơ thể, nhưng nếu bạn ngồi trong một thời gian dài, nó vẫn có thể là một nguy cơ sức khỏe. Những năm gần đây đã chứng kiến ​​một sự gia tăng của nghiên cứu liên quan tới ngồi khá đáng sợ, nó đã khiến mọi người phải rời khỏi ghế của họ. Xu hướng đứng bàn là văn phòng rộng khắp trên toàn quốc. Có lẽ bạn có một stander trong văn phòng của bạn. Bạn có thể làm cho niềm vui của anh ta đằng sau lưng, nhưng ông sẽ có tiếng cười cuối cùng đứng trên quan tài của bạn trong đám tang của bạn?

Nghiên cứu nói có - đúng, ông sẽ.

Có sự liên quan chặt chẽ giữa bệnh ngồi và bệnh mãn tính. Từ khóa trong câu đó là sự kết hợp. Không ai có thể nói dứt khoát rằng ngồi là một nguyên nhân của sức khỏe kém. Có rất nhiều điều chúng ta không biết khi ngồi và chăm sóc sức khoẻ.

Sinh lý không hoạt động - nghiên cứu những gì cơ thể làm khi nó không làm gì - là một lĩnh vực tương đối mới.Richard Rosenkranz, giáo sư phụ trách về dinh dưỡng của trường Đại học bang Kansas, gọi đó là "địa hình chưa được khám phá đang được khắc phục vội vàng. "Nghiên cứu gần đây đã được sinh ra từ công việc mà giáo sư Marc Hamilton và các đồng nghiệp thuộc Trung tâm Nghiên cứu Y sinh Pennington đã thực hiện trên chuột trong hai thập kỷ qua. Nghiên cứu của họ đã đặt nền móng cho các nghiên cứu quy mô lớn liên quan đến con người, điều này đã nhận được nhiều sự chú ý trong các ấn phẩm chính thống.

Một trong những nghiên cứu trên người được tiến hành bởi Hidde Van Der Ploeg, chuyên gia nghiên cứu cấp cao của Trường Y tế Công cộng Sydney. Nhóm nghiên cứu của ông đã xem xét dữ liệu thu thập từ 200.000 người Úc. Nó phát hiện ra rằng những người lớn ngồi trên 11 giờ mỗi ngày hoặc lâu hơn có nguy cơ tử vong tăng lên 40% trong vòng ba năm tới - so với những người ngồi ít hơn bốn tiếng mỗi ngày.

"Chúng tôi nghĩ rằng ngồi lâu là không tốt cho tim mạch và sức khoẻ chuyển hóa của bạn," Van Der Ploeg nói. "Nó có vẻ xấu đối với cholesterol ACL, mức triglyceride và độ nhạy cảm insulin của bạn. "

Giải thích sinh lý cho điều này là gì?

Không ai biết.

Khi tôi đặt câu hỏi cho Craig Harms, giáo sư về sinh lý học tập thể tại Kansas State, ông nói rằng vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về phản ứng sinh lý đối với việc ngồi lâu. Sau đó, ông rattled ra một danh sách các điều khoản bạn không muốn nghe trong văn phòng của bác sĩ. "Tóm lại, những gì chúng ta biết bây giờ là hành vi tĩnh tại dẫn đến tăng mức triglyceride, giảm cholesterol lipoprotein mật độ cao, giảm sự nhạy cảm với insulin, hội chứng chuyển hóa, lipase lipoprotein lipid bị ức chế trong cơ xương, enzyme cho hydrolysis triglyceride và giảm mật độ xương, "Harms nói. Một số phòng thí nghiệm đang nghiên cứu hiện tượng chết người, và Harms dự đoán chúng ta sẽ biết nhiều hơn về sinh lý học trong vòng vài năm.

Cho đến khi nghiên cứu hoàn tất, tất cả những gì chúng ta biết là rủi ro sức khoẻ có liên quan đến - chứ không phải do gây ra, nhưng liên quan đến việc ngồi.

Điểm chuẩn cho ngồi quá nhiều là gì? Rosenkranz của tiểu bang Kansas đã xem xét dữ liệu từ 63.000 người đàn ông trung niên và nhóm của ông liên quan đến thời gian ngồi và khả năng xảy ra bệnh mạn tính. Số phép thuật trong nghiên cứu là bốn giờ. Những người đàn ông ngồi lâu hơn bốn giờ mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường, bệnh tim và cao huyết áp, so với đàn ông ngồi ít hơn bốn tiếng mỗi ngày. Sự liên quan với bệnh tiểu đường và cao huyết áp là mạnh nhất. Mối liên kết với ung thư là yếu kém nhất.

Ah, bạn đang nghĩ, đây không phải là vấn đề với tôi bởi vì tôi tập thể dục.

Ah, nhưng bạn sai.

Bạn có thể có hình dạng chính, nhưng nếu bạn ngồi trong một khoảng thời gian dài, mối liên hệ giữa bệnh đang ngồi và bệnh mãn tính vẫn còn hiện diện. Lynette Craft, phụ tá trợ giảng về y học dự phòng tại Trường Y khoa Feinberg, Đại học Northwestern, và các đồng nghiệp của bà đã phát hiện ra rằng những phụ nữ tập thể dục thường xuyên dành nhiều thời gian ngồi như những phụ nữ không.

"Mối quan hệ giữa bệnh ngồi và bệnh mãn tính là độc lập với thời gian người ta vận động cơ thể", Craft nói. "Ngay cả khi chúng ta kiểm soát được bao nhiêu hoạt động thể chất đang nhận được, mối quan hệ vẫn tồn tại. Chúng tôi đang nói, 'Đừng quên về hành vi khác này. Nó có thể là điều im lặng này khiến bạn không nhận ra. '"

Sự tương quan hay gây ra?

->

Hãy cố gắng làm cho mình đứng lên ít nhất mỗi lần một lần. Khoa học không được ổn định, vì vậy không ai có thể nói một cách chắc chắn rằng nó đang ngồi dẫn đến chứng béo phì, tiểu đường, cao huyết áp và các bệnh ác tính khác. Có thể những người hút thuốc lá và uống rượu và không có đủ giấc ngủ và thực hiện các lựa chọn lối sống tương tự khác cũng thích ngồi rất nhiều. Các mô hình hành vi có xu hướng cụm, có nghĩa là những người có nhiều lựa chọn lối sống tiêu cực có xu hướng làm nhiều.

Các nhà nghiên cứu phản công bằng cách nói rằng mặc dù có thể không chắc chắn, hiệp hội vẫn mạnh mẽ.

Làm thế nào mạnh mẽ?

Van Der Ploeg làm việc tại một trạm làm việc ngồi và đứng khi anh ta đi tàu. Rosenkranz làm việc tại ghế ngồi ngồi. Craft làm cho cô ấy thức dậy ít nhất một lần một giờ. Hamilton và nhóm của ông có một chương trình trên máy tính của họ nhắc nhở họ đứng mỗi 15 phút.

Kết luận

Các chuyên gia có đúng không? Có mối liên hệ giữa cái chết, bệnh tật và ngồi? Trong tương lai, chúng ta sẽ thực hiện những tên tội phạm trên tử tù bằng cách buộc chúng vào ghế văn phòng?

Tôi đã viết toàn bộ bài viết này khi đứng lên.

Joe Donatelli là một nhà văn tự do. Theo anh ta tại joedonatelli. com.