Nhịp thở khi đi bộ

Hơi thở khi đi bộ có thể là triệu chứng của một tình trạng trầm trọng hoặc đơn giản chỉ là dấu hiệu thay đổi những điều nhỏ nhặt về cách bạn di chuyển, thở hoặc tập thể dục. Chứng khó thở, hoặc ngạt thở, là một tình trạng chủ quan - những gì có thể cảm thấy giống như một sự thay đổi bình thường trong hơi thở cho một người có thể lo lắng cho người khác. Nếu bạn cảm thấy như hơi thở của bạn là một nguồn khó khăn khi đi bộ, hãy xem xét một vài điểm chính để thực hiện những thay đổi lành mạnh.

Video trong Ngày

Nhiễm Nhiễm Nhiễm Huyết>

Nếu hít thở khi đi bộ, bạn có thể bị hít thở. Hơi thở quá mức là tình trạng hụt hơi hoặc thở nhanh hơn những gì có lợi cho sức khoẻ. Nhiều người hít thở thường xuyên từ căng thẳng hoặc thói quen xấu mà không hề nhận ra nó. Thực hiện một nỗ lực có ý thức để làm chậm hơi thở, hít phải và thở ra đầy đủ. Trong nhiều trường hợp, điều này giải quyết các vấn đề về thở máy trong khi đi bộ cho người khỏe mạnh.

Thể dục nhịp điệu

Hoạt động thể dục thể thao được xác định bởi cơ thể bạn đang sử dụng oxy. Nếu bạn đang đi bộ một cách nhanh chóng hoặc trên một đường mòn đầy thử thách hoặc nghiêng, bạn cần thêm oxy. Nếu cơ thể bạn không có đủ oxy để cung cấp nhiên liệu cho cơ bắp trong quá trình hoạt động hiếu khí, thì hít thở sẽ trở nên nặng nhọc. Stew Smith, tác giả của cuốn "Hướng dẫn hoàn chỉnh về hải quân SEAL Fitness" và "Thể hình tối đa" khuyên rằng để oxy hóa cơ bắp của bạn và làm sạch cơ thể của carbon dioxide khi tập thể dục, bạn nên hít một tỷ lệ hít từ hít vào thở ra từ 3: 2. Điều đó có nghĩa là tính ba và số đếm 2.

Trường hợp khẩn cấp

Trong một số trường hợp, thở dốc khi đi bộ là dấu hiệu của một điều gì đó nghiêm trọng. Nếu khó thở kèm theo mất thị giác, thị lực mờ, chóng mặt hoặc chóng mặt, hãy gọi ngay 911. Bạn có thể bị đột qu or hoặc đau tim. Hút thuốc cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề về tim khác, hen suyễn, khí phế thũng hoặc viêm phổi. Hãy đến gặp bác sĩ của bạn để giải quyết những vấn đề này nếu thở máy bất ngờ hoặc không giải thích là không ngừng hoặc trầm trọng hơn.