Danh sách Thực phẩm Tránh để Giảm Đường trong máu
Mục lục:
- Video trong ngày
- Bánh mì và Hàng Bánh
- ->
Ví dụ, hàm lượng carbohydrate trong 3 chén spaghetti nấu hoặc gạo tương đương với 9 lát bánh mì. Tránh ăn gạo hoặc mì ống nếu lượng đường trong máu tăng lên hoặc dính vào một lượng thức ăn rất nhỏ - không quá 1/3 đến 1/2 cốc mỗi bữa ăn, tương ứng với từ một đến một rưỡi lát bánh mì. Một số nước sốt dùng cho mì ống và nước sốt châu Á dùng để nêm gạo, cũng chứa nhiều carbohydrate trong đường.
Mức đường trong máu cao, hoặc tăng đường huyết, có thể có hại, đặc biệt nếu chúng có mặt thường xuyên. Một lượng lớn đường tuần hoàn trong máu của bạn có thể làm hỏng các mạch máu tinh tế trong mắt, não, thận và tim. Và ngay cả khi bạn không bị tiểu đường, lượng đường trong máu cao có liên quan đến tăng cân hoặc giảm cân. Nếu bạn biết lượng đường trong máu cao, hãy tránh những thức ăn có hàm lượng carbohydrate cao.
Video trong ngày
Bánh mì và Hàng Bánh
->
Pasta và Gạo
->
Ví dụ, hàm lượng carbohydrate trong 3 chén spaghetti nấu hoặc gạo tương đương với 9 lát bánh mì. Tránh ăn gạo hoặc mì ống nếu lượng đường trong máu tăng lên hoặc dính vào một lượng thức ăn rất nhỏ - không quá 1/3 đến 1/2 cốc mỗi bữa ăn, tương ứng với từ một đến một rưỡi lát bánh mì. Một số nước sốt dùng cho mì ống và nước sốt châu Á dùng để nêm gạo, cũng chứa nhiều carbohydrate trong đường.
-> >
