ỨC của đại tràng và bột yến mạch
Mục lục:
- Video của Ngày
- Định nghĩa
- 999 Ngăn ngừa
- Bột yến mạch giúp bạn nhiều hơn đại tràng. Không giống như chất xơ không hòa tan, không thay đổi sau khi đi qua đường tiêu hóa, bột yến mạch hấp thụ nước và trở thành một chất có chất thạch vì nó hòa tan. Tất cả các sợi hòa tan ảnh hưởng đến sự hấp thu chất béo và đường, giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol. Một cuộc khảo sát năm 2008 về các nghiên cứu kéo dài một thập kỷ, được xuất bản trên tạp chí American Journal of Lifestyle Medicine, phát hiện ra rằng các sản phẩm yến mạch và các sản phẩm yến mạch khác làm giảm cả LDL và cholesterol toàn phần mà không ảnh hưởng đến HDL, hay cholesterol tốt.
Đại tràng của bạn là một phần quan trọng trong hệ thống tiêu hóa của bạn, nơi quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và sản xuất chất thải được hoàn thành để phân sau đó có thể được thải ra từ thân hình. Đại tràng là dễ bị bệnh nhất định, đặc biệt nếu bạn không ăn đủ chất xơ. Bột yến mạch là một nguồn chất xơ và cũng là một loại thức ăn tốt để ăn sau khi bệnh bùng phát. Oats có chất xơ hòa tan, mang lại cho chúng lợi ích khác nữa.
Video của Ngày
Định nghĩa
Đại tràng của bạn còn được gọi là ruột già của bạn. Thức ăn được nhai trong miệng, nơi mà sự tiêu hóa thực sự bắt đầu khi nước bọt bắt đầu quá trình phân hủy. Bạn nuốt thức ăn vào dạ dày của bạn, và nó di chuyển vào ruột non của bạn và sau đó vào ruột kết của bạn. Cơ thể bạn hấp thụ các chất dinh dưỡng vì thức ăn làm cho nó đi qua đường tiêu hóa của bạn. Khi vật liệu không có giá trị dinh dưỡng nào khác, nó sẽ trở thành phân và được chuyển từ ruột kết vào trực tràng và ra ngoài qua hậu môn. Các loại thực phẩm không mỡ như bột yến mạch và các loại ngũ cốc, rau và trái cây khác tạo thuận lợi cho quá trình này.
999 Ngăn ngừa
Các loại thực phẩm có chất xơ yến mạch và các loại thực phẩm giàu chất xơ khác có thể ngăn bạn bị bệnh trĩ. Phương pháp chính xác mà các công trình gia công thô không rõ. Chất xơ không bị tiêu hóa, nhưng một số chất này sẽ lên men trong đại tràng của bạn. Quá trình lên men này có thể liên quan đến lợi ích sức khoẻ dự phòng. Đại tràng của bạn không cần phải làm sạch bằng các chất bổ sung hoặc nước tưới, mặc dù các sản phẩm và phương pháp điều trị này có sẵn. Ăn các thực phẩm cồng kềnh như bột yến mạch giữ cho ruột kết sạch sẽ tự nhiên.
Lợi ích khác
