Chạy Sau khi Có Răng Răng Răng
Mục lục:
- Video trong ngày
- Không bị ảnh hưởng
- Ảnh hưởng
- Yếu tố quan trọng nhất trong việc chạy sau khi chiết xuất răng khôn là sự trở lại dần dần của tập thể dục. Kể từ khi thủ tục được lên kế hoạch tốt trước, bạn sẽ có thời gian để lên kế hoạch cho một tuần chạy dễ dàng sau khi bị kéo răng. Bắt đầu tập luyện của bạn với giai đoạn khởi động - ví dụ: chạy bộ 1/4 dặm xung quanh đường đua. Hãy chắc chắn rằng tư thế chạy của bạn là thẳng đứng, và không chặt lại hàm của bạn. Sau đó, chọn tốc độ của bạn và chạy một hoặc hai dặm, tùy thuộc vào tình trạng của bạn. Làm mát bằng cách chạy bộ chậm hoặc đi bộ.
Răng khôn ngoan xuất hiện ở độ tuổi từ 16 đến 20 và được chiết xuất nếu chúng đi quanh co hoặc không xuất hiện hoàn toàn. Thông thường, răng khôn sẽ đi thẳng và nha sĩ của bạn sẽ đề nghị họ đi ra anyway để lại chỗ cho phần còn lại của răng khi bạn tuổi. Tập thể dục và chạy sau khi chải răng khôn ngoan nên được thực hiện trong bối cảnh khó khăn như thế nào là thủ tục; một số bệnh nhân có thể tiếp tục tập luyện rất nhanh.
Video trong ngày
Không bị ảnh hưởng
Răng khôn không bị ảnh hưởng dễ dàng trích xuất; thường bệnh nhân chỉ được gây tê cục bộ. Bạn có thể bị chảy máu nhiều hoặc có khâu hoặc bao gói nơi răng hoặc răng đã được gỡ bỏ. Vì có thể chiết xuất từ một đến bốn răng khôn, hãy làm theo hướng dẫn của nha sĩ vào thời điểm để trở lại tập thể dục, thông thường khi chảy máu đã ngừng sau một hoặc hai ngày.
2>>Ảnh hưởng
Các răng khôn ngoan bị ảnh hưởng, hoặc đã bị bùng phát một phần, răng khôn có thể cần phẫu thuật miệng dưới dạng gây tê toàn thân hoặc hoàng hôn. Vì gây tê có thể kéo dài trong cơ thể trong hơn 48 giờ sau phẫu thuật, nên bạn có thể bị sưng tồi tệ hơn một hoặc hai ngày sau khi lấy ra. Nếu bạn dùng thuốc giảm đau và thuốc chống viêm, bạn cần phải nghỉ ngơi tại nhà cho đến khi cơn đau và chứng giảm dần. Không tập thể dục cho đến khi bác sĩ phẫu thuật miệng của bạn làm sạch bạn.
Yếu tố quan trọng nhất trong việc chạy sau khi chiết xuất răng khôn là sự trở lại dần dần của tập thể dục. Kể từ khi thủ tục được lên kế hoạch tốt trước, bạn sẽ có thời gian để lên kế hoạch cho một tuần chạy dễ dàng sau khi bị kéo răng. Bắt đầu tập luyện của bạn với giai đoạn khởi động - ví dụ: chạy bộ 1/4 dặm xung quanh đường đua. Hãy chắc chắn rằng tư thế chạy của bạn là thẳng đứng, và không chặt lại hàm của bạn. Sau đó, chọn tốc độ của bạn và chạy một hoặc hai dặm, tùy thuộc vào tình trạng của bạn. Làm mát bằng cách chạy bộ chậm hoặc đi bộ.
Toàn bộ Lịch trình
->
