Cách tự nhiên giảm tỷ lệ tim

Trái tim trung bình nghỉ ngơi 60-80 lần một phút, và nhanh hơn một chút khi bạn già đi. Thuốc theo toa có thể hạ thấp nhịp tim đập nhanh hơn một cách nguy hiểm. Các bác sĩ cũng có một kỹ thuật (có thể nguy hiểm bên ngoài của một thiết lập y tế) được gọi là xoang xoang động mạch cảnh để ngăn chặn một trái tim đua. Nhưng bạn có thể thực hiện một số bước riêng của mình để làm chậm nhịp tim nhanh.

Video trong ngày

Giảm căng thẳng

Một trái tim bị căng thẳng là một trái tim đang đập nhanh hơn cần thiết. Làm những gì bạn có thể để giảm mức căng thẳng trong cuộc sống của bạn thông qua các kỹ thuật thư giãn, thiền định, phản hồi sinh học, yoga hoặc Tai chi. Hơi thở sâu và sâu của tất cả những cách thực hành này có thể giúp làm dịu trái tim của bạn.

Giảm canxi

Một số bác sĩ thuốc đầu tiên có thể kê toa để điều trị tim đua là thuốc chẹn kênh canxi vì tim mạch quá mức có thể bị kích hoạt bởi lượng canxi dư thừa. Giảm lượng canxi, tăng magiê và mangan của bạn (tìm thấy trong các sản phẩm đậu nành, rau lá và các loại hạt) và bạn có thể đạt được kết quả tương tự.

Trà thảo mộc truyền thống

Một phần của bộ phận làm mẹ và một phần valerian làm cho một ly trà thư giãn và nhẹ nhàng có thể giúp điều trị tim đập nhanh, theo các phương thuốc của nhà thuốc Jade "The Complete Book of Home Herbal" Britton và Tamara Kircher. Các loại thảo mộc khác có thể hữu ích bao gồm vỏ sò, hoa đam mê, hoa cúc hoặc limeblossom.

Bài tập

Tập thể dục aerobic làm vững mạnh trái tim. Tăng mức độ thể dục thể chất của bạn có thể làm giảm nhịp tim nghỉ ngơi của bạn, nhưng đặc biệt nếu bạn có rối loạn tim, hãy thông báo cho bác sĩ trước khi tham gia một chương trình luyện tập vất vả.

Giảm Caffeine

Vì chúng có thể làm tăng nhịp tim của bạn nên tránh dùng các sản phẩm chứa caffein. Bao gồm cà phê, thuốc giảm cân, sôcôla và nước giải khát có chứa caffein.