Thiên nhiên Thung lũng Granola Thanh Dinh dưỡng
Mục lục:
- Video trong ngày
- Giống
- Năng lượng
- Đôi khi các thanh granola có nhiều đường bổ sung, vì vậy điều quan trọng là phải xem xét lượng carbohydrate được liệt kê trong bảng thông tin về Dinh Dưỡng. Thung lũng Thiên nhiên bao gồm từ 13g đến 26g carbohydrate, với Chewy Trail Mix, Chewy với Yogurt, và các loại Sweet and Salty có chứa nhiều nhất. Việc thêm trái cây và sữa chua là những gì làm cho những thanh này giàu carbs hơn.
- Tùy thuộc vào thành phần nào được thêm vào thanh granola, hàm lượng chất béo có thể cao. Đối với các thanh Granola Thung lũng Thiên nhiên, hàm lượng chất béo dao động từ 3g đến 13g mỗi thanh, với thanh Nut Nướng có chứa chất béo nhiều nhất và thanh Crunchy Granola chứa ít nhất. Tuy nhiên, hàm lượng chất béo cao của thanh nướng rang thực sự là do chất béo không bão hoà đơn (chất béo lành mạnh) từ các loại hạt. Nói chung, các thanh granola này có ít chất béo bão hòa và trans (chất béo xấu).
- Các thanh Thiên nhiên thung lũng cung cấp lượng protein không đáng kể và do đó không nên dùng làm nguồn cung cấp chất dinh dưỡng chủ yếu này. Tuy nhiên, các thanh có chứa chất xơ ăn kiêng và do đó có thể được sử dụng để lấy lượng chất xơ của bạn. Ngoài ra, các thanh không có cholesterol và ít natri (một tính năng độc đáo giữa các đồ ăn nhẹ đóng gói)!
- Rất ít thành phần thực sự cần thiết để chế tạo thanh granola, và phần may mắn, phần lớn các thanh Thiên nhiên Thung lũng có danh sách thành phần ngắn. Quả cơm của họ, mật ong Oats 'n, chứa: yến mạch nguyên chất, đường, dầu canola, bột ngô vàng, mật ong, bột đậu nành, xi rô đường nâu, muối, lecithin đậu nành, baking soda và hương vị tự nhiên. Một thanh phức tạp hơn, Fruit and Nut Chewy bar, có một danh sách các thành phần tương tự, với việc thêm nho khô, hạnh nhân, đậu phộng rang, cranberries và hạt hướng dương.Có các chất phụ gia (từ nguồn tự nhiên) được sử dụng để giữ được độ tươi trong các quán bar của Thiên nhiên Valley.
Các thanh Granola đang trở nên phổ biến như là một bữa ăn nhẹ lành mạnh khi đang di chuyển. Bạn có thể mua chúng ở hầu hết các siêu thị trong các hộp từ 6 đến 12 thanh. Thung lũng Thiên nhiên, một phần của dòng họ sản phẩm của General Mills, có một dãy các thanh granola để chọn. Dưới đây là một số thông tin dinh dưỡng để giúp bạn quyết định xem Thiên nhiên Thung lũng là thương hiệu cho bạn hay không.
Video trong ngày
Giống
Có 5 loại thanh granola do Thung lũng Thiên nhiên sản xuất: Crunchy, Chewy Trail Mix, Chewy with Yogurt Coating, Sweet and Salty Nut và Khoai Nướng Nướng. Trong mỗi loại này có các lựa chọn khác nhau có tính năng kết hợp nhiều trái cây, quả hạch và hương vị.
Năng lượng
CarbohydrateĐôi khi các thanh granola có nhiều đường bổ sung, vì vậy điều quan trọng là phải xem xét lượng carbohydrate được liệt kê trong bảng thông tin về Dinh Dưỡng. Thung lũng Thiên nhiên bao gồm từ 13g đến 26g carbohydrate, với Chewy Trail Mix, Chewy với Yogurt, và các loại Sweet and Salty có chứa nhiều nhất. Việc thêm trái cây và sữa chua là những gì làm cho những thanh này giàu carbs hơn.
Chất béoTùy thuộc vào thành phần nào được thêm vào thanh granola, hàm lượng chất béo có thể cao. Đối với các thanh Granola Thung lũng Thiên nhiên, hàm lượng chất béo dao động từ 3g đến 13g mỗi thanh, với thanh Nut Nướng có chứa chất béo nhiều nhất và thanh Crunchy Granola chứa ít nhất. Tuy nhiên, hàm lượng chất béo cao của thanh nướng rang thực sự là do chất béo không bão hoà đơn (chất béo lành mạnh) từ các loại hạt. Nói chung, các thanh granola này có ít chất béo bão hòa và trans (chất béo xấu).
Các chất dinh dưỡng khác
Các thanh Thiên nhiên thung lũng cung cấp lượng protein không đáng kể và do đó không nên dùng làm nguồn cung cấp chất dinh dưỡng chủ yếu này. Tuy nhiên, các thanh có chứa chất xơ ăn kiêng và do đó có thể được sử dụng để lấy lượng chất xơ của bạn. Ngoài ra, các thanh không có cholesterol và ít natri (một tính năng độc đáo giữa các đồ ăn nhẹ đóng gói)!
Thành phần
