Dinh dưỡng ở gà thịt lươn

Pheasant là một loài chim trò chơi phổ biến với thợ săn vì tốc độ bay thấp của nó, làm cho nó trở thành một mục tiêu khá dễ dàng. Một khi gà lôi được mang về nhà và nấu chín, nó sẽ cung cấp một lượng protein rất khỏe mạnh, cũng như mức độ quan trọng của vitamin B và kali. Một khoáng chất quan trọng khác tìm thấy ở gà lanh là sắt, và loài chim trò chơi này cung cấp dạng sắt tốt nhất sẵn có. Bò chân vị thường được rang như gà và có thể mua đông lạnh.

Video trong ngày

Năng lượng

A 3. 5 oz. phục vụ thịt lươn thô, trừ da, cung cấp 133 calo. Nếu bạn để da trên, lượng calo lên đến 180 calo. Sự phân huỷ caloric của gà lôi được chia ra từ 78% đến 22% giữa protein và chất béo, tương ứng, và không có carbohydrate.

Nội dung Mỡ

Theo metro. ca, gà lôi có chứa gần một nửa chất béo được tìm thấy trong một cắt thịt bò bằng nhau. Thịt gà không xương có chứa 3,64 gam chất béo so với 9,29 gam khi da còn lại trên con chim. Gà lôi có chứa lượng chất béo bão hòa và không bão hòa đơn và lượng chất béo không bão hòa. 66 mg cholesterol ở dạng không da và 71 mg cholesterol cao đủ để đảm bảo cho những người có vấn đề về cholesterol.

Vitamin

Đó duy nhất 3. 5 oz. phục vụ thịt gà lôi trước khi nó được nấu chín rất phong phú trong một số vitamin B. Cá trê không da cung cấp 14 phần trăm giá trị vitamin B12 hàng ngày, 6. 759 mg niacin và 37 phần trăm giá trị vitamin B6 hàng ngày, ở mức 0. 74 mg. Rời da trên con chim làm giảm những con số này bằng dấu vết. Theo "Cố vấn dinh dưỡng của Tạp chí Phòng ngừa", gà lôi là một trong những nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho vitamin B6, cung cấp 15% giá trị vitamin hàng ngày đề nghị của vitamin này so với cá hồi, ngỗng, gan cừu và nước ép cà rốt.

Khoáng sản

Lươn là nguồn cung cấp phốt pho và selenium, cũng như niacin. A 3. 5 oz. phục vụ từ một con gà lôi nấu chín đầy đủ cung cấp 240 mg phốt pho, 24% giá trị hàng ngày mà bạn yêu cầu về khoáng chất này, nó hoạt động với canxi để hỗ trợ sức mạnh xương và cũng thúc đẩy sự trao đổi chất hiệu quả. Những người 3. 5 oz. cung cấp 20. 0 mcg selen, gần 30 phần trăm lượng ăn hàng ngày đề nghị. Đảm bảo bạn nhận được đầy đủ giá trị hàng ngày của selenium sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, cũng như bảo vệ bạn khỏi ung thư do tính chất chống oxy hóa của nó.