Dinh dưỡng để tăng cường dây chằng & dây chằng

Các dây chằng và dây chằng là các cấu trúc quan trọng trong cơ thể bạn. Mũi nối các cơ với xương, trong khi dây chằng gắn xương vào xương khác và khớp của bạn. Những mô này là những gì cho phép bạn đứng lên, di chuyển tại các khớp và thực hiện khá nhiều bất cứ hành động thể chất với cơ thể của bạn. Hư hỏng các mô liên kết này có thể bị vô hiệu. Cho dù bạn đang hồi phục từ một chấn thương hay chỉ cố gắng để phát triển mạnh mẽ, dinh dưỡng thích hợp có thể giúp củng cố dây chằng và dây chằng.

Video trong ngày

Vitamin

Vitamin C và E đều có các chức năng quan trọng về sức khoẻ dây chằng và dây chằng. Lợi ích đáng kể nhất của các chất dinh dưỡng này là vai trò của chúng trong việc tạo ra collagen, một protein đàn hồi được sử dụng trong da, dây chằng, dây chằng và các cấu trúc linh hoạt khác trong cơ thể. Vitamin C cũng có thể làm giảm viêm, có thể tăng tốc độ hồi phục. Vitamin C nên được tiêu thụ thường xuyên qua chế độ ăn uống của bạn, nhưng bạn nên uống liều lượng vitamin cao trong những ngày sau khi bị thương dây chằng và / hoặc dây chằng để hỗ trợ hồi phục sức khoẻ.

Proteolytic Enzyme là chất chống viêm giống như vitamin C, vitamin E và kẽm. Các enzym này tăng cường sức khoẻ và sự hoạt động của các protein trong các dây chằng và dây chằng và tạo thành nền tảng để tạo ra những cấu trúc liên kết này. Các enzyme Proteolytic kết hợp với vitamin C cũng có thể tăng hiệu quả của nhau trong điều trị thương tích và yếu trong cấu trúc.

Những cân nhắc

Việc bổ sung thường là cách an toàn để tăng sức khoẻ của bạn, nhưng có thể có những phản ứng phụ không mong muốn trong một số trường hợp. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung để đảm bảo rằng chúng sẽ không ảnh hưởng xấu đến bất kỳ loại thuốc bạn đang dùng hoặc các điều kiện khác có trong cơ thể. Ngừng sử dụng một chất bổ sung nếu bạn phát triển các phản ứng phụ không giải thích; bác sĩ của bạn nên được thông báo về sự phát triển này. Sử dụng chất bổ sung kết hợp với liệu pháp vật lý hoặc tập thể dục thường xuyên để hỗ trợ tăng cường gân và dây chằng. Bạn cũng nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng với các loại thực phẩm từ tất cả các nhóm thực phẩm; điều này đảm bảo rằng dây chằng và dây chằng của bạn có các chất dinh dưỡng cơ bản cần thiết để trở nên mạnh mẽ hơn và khỏe mạnh hơn.