Sự thiếu hụt dinh dưỡng và Lắc

Sự rung lắc cơ, còn gọi là run cơ bản hoặc co bóp cơ, là một sự co giật cơ không kiểm soát được. Sự rung động cơ đáng chú ý nhất trong tay, nhưng cũng xảy ra xung quanh cổ, mắt và chân. Sự run rẩy cơ và run là phổ biến hơn ở người cao tuổi và đôi khi liên quan đến các bệnh về tuổi già, như bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer. Sự thiếu hụt dinh dưỡng là nguyên nhân phổ biến gây ra các chứng cơ bất thường và có thể dẫn đến rung lắc hoặc co giật cơ. Tham khảo với bác sĩ nếu bạn thông báo rằng bạn không thể giữ cho đôi tay của bạn ổn định.

Video trong Ngày

Hạ đường huyết

Hạ đường huyết được định nghĩa là lượng đường trong máu thấp, tức là lượng glucose lưu thông trong máu của bạn. Glucose là nhiên liệu chính cho não của bạn và cần thiết bởi hầu như tất cả các mô để sản xuất năng lượng. Bỏ bữa ăn là nguyên nhân phổ biến nhất gây hạ đường huyết, mặc dù nó cũng xảy ra ở những người bị tiểu đường uống quá nhiều insulin. Triệu chứng ban đầu của hạ đường huyết là các cơn run cơ và suy nhược cơ thể, mặc dù các triệu chứng thông thường khác bao gồm "sương não," nhầm lẫn, mệt mỏi và lơ mơ, theo cuốn sách "Hoá học chức năng trong Y tế và Bệnh tật". "Ăn carbohydrate tinh chế hoặc uống nước trái cây thường nhanh chóng giải quyết sự rung lắc cơ do hạ đường huyết.

Thiếu Magnesium

Khoáng chất cũng rất quan trọng đối với chức năng thần kinh và cơ bình thường. Magiê đặc biệt quan trọng cho việc thư giãn cơ. Các triệu chứng ban đầu về sự thiếu hụt magiê có thể bao gồm mệt mỏi, khó chịu, mất ngủ và run cơ, co giật hoặc run rẩy, theo "Hóa sinh học chức năng trong Y tế và Bệnh tật". "Sự thiếu hụt kéo dài ảnh hưởng đến các sóng điện trong não, tim và cơ xương của bạn và có thể liên quan đến chứng chuột rút cơ bắp và hội chứng bồn chồn.Nếu thiếu magiê là nguyên nhân gây rung cơ, sau đó bổ sung magiê có thể dẫn đến cải thiện đáng kể trong vài giờ tới vài ngày.

Mất cân bằng mất nước và điện giải

Sự mất nước xảy ra do không uống đủ nước hoặc nhanh chóng mất quá nhiều nước do tiểu tiện, tiêu chảy hoặc mất máu. Mất nước đi kèm với mất điện như kali và natri, là muối của cơ thể cần thiết cho việc kiểm soát cơ bình thường và chức năng thần kinh. Dấu hiệu mất nước đầu tiên là cơ run hoặc run, nhưng chuột rút cơ, nhịp tim bất thường, mệt mỏi và giảm chức năng não có thể nhanh chóng theo nếu cơ thể bạn không được bổ sung nước và chất điện phân. Uống nước không chứa chất khoáng và chất điện giải là không đủ để trả lại người mất nước nặng trở lại sức khoẻ.