Thông tin dinh dưỡng cho Cứng Táo Cứng

Táo cider cứng đang trở nên phổ biến ở Hoa Kỳ, phần trăm từ năm 2011 đến năm 2012. Được làm từ hỗn hợp lên men men và nước táo ép tươi, rượu táo cồn có hàm lượng rượu so với bia - khoảng 4. 5 phần trăm đến 6 phần trăm lượng cồn; Tuy nhiên, theo nhà văn Gail Appleson của St Louis Post-Dispatch, hương vị và tính nhất quán hơn với rượu vang lấp lánh, tươi sáng, sảng khoái và đôi khi ngọt ngào. Một chai clo 12-ounce cider cứng có thể chứa từ 140 đến 200 calo. Tiêu thụ nó với mức độ vừa phải để tránh tăng cân.

Video trong ngày

Đường cao

Phần lớn lượng calo trong rượu táo cứng được cung cấp bởi carbohydrate, đặc biệt là các loại đường đơn giản. Một nhãn hiệu thương mại của rượu táo cứng chứa 29 gramgam carbohydrate trong chai 12 ounce, có nghĩa là carbohydrate cung cấp gần 60% lượng caloric của nước giải khát. Trong số này, 23 gram - khoảng 92 calo - được lấy từ các đường tự nhiên trong nước táo. Mặc dù cơ thể bạn cần các loại đường đơn giản như glucose để chuyển hóa năng lượng, tốt nhất nên chọn carbohydrate phức tạp hơn các chất lỏng như rượu táo cứng, ít chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết ít hơn.

Một cốc táo cứng 12 ounce có thể chứa 10 mg natri, hoặc ít hơn 1 phần trăm của giới hạn natri hàng ngày 2, 300mgg gợi ý cho người Mỹ khỏe mạnh trung bình. Ngay cả khi bạn đang dùng chế độ ăn kiêng hạn chế với mục đích tiêu thụ không quá 1, 500 miligam mỗi ngày, uống một cốc rượu táo 12 ounce điển hình sẽ chỉ cung cấp 0,6% lượng muối ăn hàng ngày mà bạn đề nghị. Một số loại rượu cồn cứng có thể chứa đến 40 miligam canxi - khoảng 4 phần trăm của một người lớn được đề nghị trợ cấp hàng ngày - trong một 16. 9 ounce có thể.

Nguồn bổ sung vitamin C

Táo củ cứng không phải là nguồn cung cấp nhiều vitamin nhất. Một số thương hiệu có chứa một lượng lớn vitamin C. Một hộp có 16 hộp 9 cốc rượu táo cứng cung cấp khoảng 6 phần trăm lượng chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày cho người trưởng thành khỏe mạnh theo chế độ ăn kiêng 2 000 calo, hoặc khoảng 4.5 miligam mỗi khẩu phần. Không dựa vào đồ uống có chất dinh dưỡng thấp như rượu táo cứng để đáp ứng nhu cầu hàng ngày cần thiết của bạn cho các vitamin thiết yếu.