Các biện pháp khắc phục cũ cho gân nhọn

Gân bạn giữ cho bạn di chuyển. Cằm là những dải mô nối các cơ với xương hoặc các cơ khác, và có trách nhiệm truyền xung động từ cơ tới phần cơ thể còn lại. Bàn chân trong ngón tay của bạn là cần thiết cho các kỹ năng vận động tốt liên quan đến bàn tay của bạn và thậm chí các hoạt động đơn giản mà có yêu cầu ngón tay của bạn, nhưng họ có thể được rendered cứng hoặc đau do căng thẳng lặp đi lặp lại. Hội chứng ống cổ tay, ví dụ, là một rối loạn căng thẳng lặp đi lặp lại ảnh hưởng đến dây chằng ngón tay và dây thần kinh. May mắn thay, một số biện pháp khắc phục đơn giản, được kiểm tra về thời gian có thể giúp bạn nới lỏng các dây chằng cứng - nhưng hãy hỏi bác sỹ trước khi thử.

Video trong ngày

Các phương pháp điều trị ngoại khoa

Phương pháp điều trị đặc trị là cách dễ dàng để bạn giảm bớt những gân cứng hoặc bị thương. Một phương pháp điều trị truyền thống cho độ cứng của gân là áp dụng một hỗn hợp muối iốt và giấm táo vào vùng bị ảnh hưởng. Bác sĩ. John Wilson và Thomas Tốt nhất thuộc Trường Y Wisconsin Đại học Wisconsin khuyến cáo một biện pháp khắc phục tại nhà cũ: áp dụng băng vào dây chằng quá tải để giảm sưng.

Kéo dài là một cách để giảm bớt độ cứng và một phương pháp đã được chứng minh để đối phó với các dây chằng cứng hoặc bị kích thích trong ngón tay của bạn. Một vài bài tập tay cụ thể có thể làm tăng sự mềm dẻo của gân trong tay và ngón tay của bạn bao gồm nhẹ nhàng tạo thành một nắm tay với bàn tay bị ảnh hưởng của bạn và uốn các ngón tay của bạn để lời khuyên của họ chạm vào lòng bàn tay của bạn. Nếu cơ chông của bạn bị chấn thương chấn thương, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện các bài tập.

Các giải pháp truyền thống cho các bệnh nhẹ đôi khi liên quan đến việc tránh các điều kiện kích hoạt và làm trầm trọng thêm các triệu chứng này. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland một vài thay đổi lối sống đơn giản có thể giúp giảm bớt hoặc ngăn ngừa các vấn đề về gân và căng thẳng ở ngón tay của bạn do hội chứng ống cổ tay. Đeo nẹp cổ tay vào ban đêm, không ngủ trên tay và nghỉ ngơi thường xuyên khi làm công việc lặp lại bằng tay và ngón tay của bạn tất cả có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và độ cứng trong tay của bạn.

Yoga

Thực hành yoga cổ xưa của người Ấn Độ đã giúp giảm bớt sự khó chịu và nâng cao sức mạnh của tay cầm trong những người bị ảnh hưởng bởi hội chứng ống cổ tay và các chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại. Yoga làm giảm căng thẳng, căng thẳng và cơ bắp cứng, tất cả đều làm trầm trọng thêm tay. Các giai đoạn cần cân bằng trọng lượng của bạn trên tay, chẳng hạn như hình dáng con chó đi xuống, tuy nhiên, có thể làm nặng thêm bàn tay cứng hoặc bị thương, để tránh chúng.