Thức ăn thông và bánh mì nướng pho mát

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 20 m> 25 m
• yêu thích mới.
• THÀNH PHẦN

DỤNG 1

½ chén mì ống khô nguyên chất khô

1 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất

• 2 chén rau bina
• 1/2 tép tỏi
• 1 cup broccoli florets
• 1 dash muối và tiêu
• 1 1/2 tbsp pine nuts
• HƯỚNG DIRN

1 Đun sôi nước vào nồi; thêm mì ống và nấu cho đến khi al dente, theo hướng dẫn gói. Rót và đặt sang một bên. 2 Nồi không đều với nhiệt độ trung bình; rau bina xào trong dầu với tỏi, khoảng 5 phút. 3 Cỏ broccoli. 4 Cho mì ống với rau bina và bông cải xanh. 5 Thêm muối và tiêu đen vào vị giác. 6 Đỉnh với hạt thông và phục vụ nóng hoặc lạnh.

THÔNG TIN DINH DƯ 317 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 khẩu phần

16g Chất béo

32g Carbs

11g Protein

% DV *

Tổng lượng chất béo 16g

23%
Chất béo bão hòa 2g	Cholesterol 0mg
0%
Natri 227mg	9%
Carbohydrate 32g	16%
Xơ ăn kiêng 7g	Đường 3g
Protein 11g
7%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để làm món Cải Cách Cải ngọt Các công thức

16 Snacks Đó là OK để Ăn vào ban đêm

QUY CÁCH

4-thành phần Chuối Bánh Chuối < RECIPES

10 món ăn ít carb có thể làm bạn ngon

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

công thức

Không nấu Cook Pudding sô cô la đậm đà của thanh thiếu niên >