Thịt lợn Loin Chop Thông tin dinh dưỡng
Mục lục:
- Video trong ngày
- Macronutrients
- Potassium giúp cơ thể bạn xây dựng các protein và cơ quan cần thiết và giúp chuyển đổi các carbohydrate thành nhiên liệu có thể dùng được. Nó cũng giúp duy trì sự phát triển của cơ thể khỏe mạnh, và như một chất điện phân, nó dẫn điện qua hệ thống của bạn và giúp điều chỉnh hoạt động điện của tim. Nó cũng duy trì sự cân bằng acid-base cơ thể của bạn. Thịt lườn thịt heo đơn có 823 miligam kali, tức là 17,5% khẩu phần ăn được khuyến cáo là 4, 700 miligam dành cho nam giới và phụ nữ trưởng thành. Nó cũng hơn 16% RDI cho kali cho phụ nữ mang thai và cho con bú, những người cần 5, 100 miligam mỗi ngày.
- Niacin, vitamin B-3 cung cấp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, giúp cơ thể bạn có thể chế biến carbohydrate, chất béo và protein và đảm bảo hệ thống thần kinh hoạt động tốt. Niacin cũng giữ cho tóc, da, mắt và gan khỏe mạnh. Thêm vào đó, nó tạo ra một số hormon giới tính và stress và giúp cải thiện lưu thông máu của bạn. Với hơn 18 miligam niacin cho mỗi lườn thịt heo, một khẩu phần cung cấp trên 100 phần trăm chế độ ăn uống được đề nghị cho tất cả người lớn, bao gồm phụ nữ mang thai và cho con bú.
Thịt heo xắt lát là từ thịt thăn của lợn, nơi có thịt cắt ít thịt và mềm nhất. Đôi khi còn được gọi là thịt heo xắt nhuyễn hoặc thịt heo trung tâm thăn thịt heo, thịt heo thăn thịt heo có một cái xương hình chữ T có hơi lệch tâm. Phải chảo chiên, nướng hoặc nướng. Hai phương pháp cuối cùng tạo ra một char đẹp trên thịt và không đòi hỏi một lượng đáng kể chất béo được thêm vào.
Video trong ngày
Macronutrients
Thịt lợn đơn chop nặng 263 gam có 376 calo mỗi khẩu phần. Nó cũng có 55. 81 gram chất đạm, không có chất xơ hoặc đường và hơn 15 gram mỡ. Trong số này, phần lớn là chất béo bão hòa, với trên 5 gam mỗi khẩu phần. Một miếng chiên thịt đơn cũng có 155 miligam cholesterol. Trong khi Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ khuyến cáo rằng đàn ông và đàn bà trưởng thành nên ăn từ 4 đến 6 1/2 ounce trong nhóm thực phẩm protein mỗi ngày, nó khuyên nên không ăn các loại protein có nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo no. Chế độ ăn giàu chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim, và Dịch vụ Y tế Quốc gia khuyến cáo không nên quá 30 gram chất béo bão hòa mỗi ngày.
