Mang thai và châm chích trong lưng của tôi

Những đau nhức chung trong thời kỳ mang thai hầu hết không chỉ là những phiền toái mà còn là những dấu hiệu của một vấn đề sâu sắc hơn. Khoảng 50 đến 80 phần trăm phụ nữ mang thai trải qua nhiều loại đau lưng trong khi mang thai, cho thấy Spine-Health. com. Bằng cách hiểu được sự khác biệt giữa chuột rút và chuột rút hàng ngày, báo trước sự xuất hiện của chuyển dạ, bạn sẽ biết khi nào nên điều trị chứng chuột rút sau khi sinh ở nhà và khi nào thì gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn.

Video trong ngày

Chung Crashps Vs. Các cơn co thắt

Biết sự khác biệt giữa co giật và co thắt lưng thường giúp bạn biết khi nào nên gọi bác sĩ khám và chuyển dạ. Một đau lưng điển hình, chung chung trong thời kỳ mang thai thường biểu hiện như là một đau nhói, mệt mỏi trong nhỏ của lưng. Thay đổi vị trí và di chuyển xung quanh thường giúp làm giảm đau. Các cơn co thắt nhiều hơn, dừng lại và bắt đầu thường xuyên, và không có số lượng thay đổi vị trí ngăn chặn chúng xảy ra. Nếu co thắt lưng của bạn là những cơn co thắt, hãy liên hệ ngay với bác sĩ.

Nguyên nhân

Chứng co thắt lưng thường là kết quả của việc thay đổi cơ thể trong thời kỳ mang thai. Một cảm giác thay đổi của trọng lực và mang trọng lượng nhiều hơn vào mặt trước của cơ thể của bạn đòi hỏi trở lại của bạn để giữ trọng lượng hơn. Sau một ngày dài đứng hoặc đi bộ, lưng dưới của bạn cảm thấy chật và đau. Khi quá trình mang thai của bạn tiến triển, cơ thể sẽ giải phóng hormone relaxin, làm dịu các khớp của bạn để chuẩn bị cho chuyển dạ và sinh nở. Điều này dẫn đến thiếu sự hỗ trợ cho lưng bị đau của bạn.

Ngăn ngừa

Ngưng chứng chuột rút xảy ra bằng cách chăm sóc cơ thể trong ngày. Thực hiện tư thế tốt và dành thời gian để thiết lập và hỗ trợ lưng khi bạn đã đứng trong một thời gian dài. Mang giày hỗ trợ, tránh gót không thoải mái và nâng bàn chân của bạn để loại bỏ áp lực từ lưng của bạn bất cứ khi nào có thể. Khi nhấc các vật khác nhau, hãy ngồi xổm với đầu gối hơn là các cơ lưng.

Xử lý

Khi chuột rút của bạn vào cuối ngày dài, hãy đun nóng hoặc tắm nóng để giúp giải phóng một số cơ bắp bị bắt. Sẽ tốt nếu uống acetaminophen, nhưng tránh dùng ibuprofen hoặc aspirin, vì chúng ảnh hưởng đến dòng máu trong bào thai. Khi ngủ, bạn nên sắp xếp gối quanh cơ thể để hỗ trợ lưng khi bạn ngủ.

Nếu chuột rút của bạn được xác định là những cơn co thắt chứ không phải là đau lưng đơn giản, hãy đếm số tiền bạn gặp trong một giờ. Nếu bạn có hơn năm cơn co giật trong một giờ, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn hoặc đi trực tiếp vào chuyển dạ và sinh nở.