ƯU điểm & Nhược điểm của người thuần trái

Chế độ ăn uống của cơm nắm là chế độ ăn kiêng cực trị. Một chế độ ăn uống có nguồn gốc thực vật thu được ít nhất 75 phần trăm calo của nó từ trái cây. Trái cây được định nghĩa là các bộ phận sinh dưỡng, sinh sản của thực vật và có thể bao gồm trái cây ngọt, chẳng hạn như quả dứa và trái cây không ngọt, chẳng hạn như cà chua và ớt. Phần còn lại của chế độ ăn uống được làm từ hạt và hạt. Những người ủng hộ chế độ ăn uống nói rằng cách ăn uống này là điều tự nhiên nhất bởi vì người ta ăn một chế độ ăn uống có lợi. Họ cũng tuyên bố rằng thực phẩm nấu chín, thịt, sữa và ngũ cốc gây ra chất nhầy dẫn đến bệnh tật. Có một số ưu và nhược điểm đối với chế độ ăn kiêng.

Video của Ngày

Pro: Chất xơ giàu, vitamin và chất chống oxy hóa giàu

Trái cây tự nhiên có hàm lượng chất xơ cao, góp phần vào chức năng ruột khỏe mạnh. Chất xơ ăn kiêng cũng giúp giảm lượng cholesterol trong máu bằng cách gắn với cholesterol xấu và giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách làm cho bạn hấp thụ đường chậm hơn. Chế độ ăn uống bổ dưỡng cũng giàu vitamin A, C, E và K và nhiều loại vitamin B. Vitamin A, C và E cũng là những chất chống oxy hoá mạnh mẽ và giúp ngăn ngừa các tổn thương mô do các gốc tự do. Một chế độ ăn uống bổ dưỡng cũng sẽ cung cấp tất cả các loại khoáng chất bạn cần nếu bạn ăn rau và bơ có chứa kẽm.

Pro và Con: Giảm cân

Những người ăn kiêng thường giảm cân vì khó tiêu thụ quá nhiều calo vào chế độ ăn kiêng này. Bởi vì đây là một chế độ ăn uống thô, bạn sẽ không còn tiêu thụ thực phẩm chế biến và nấu chín có thể có chất phụ gia góp phần tăng cân. Thật không may, bạn cũng có thể mất trọng lượng quá nhiều vì cũng rất khó tiêu thụ đủ lượng calo. Các thực phẩm trong chế độ ăn uống có hàm lượng nước cao và làm sạch đường tiêu hóa của bạn một cách nhanh chóng. Các chất xơ cao cũng làm cho các thực phẩm này làm đầy, do đó bạn thường đói, bạn sẽ đầy đủ trước khi bạn có thể tiêu thụ tất cả calo cần thiết trong một lần ngồi.