Thường xuyên Barbells Vs. Olympic barbell

Các thanh barbell dài, thẳng, các thanh kim loại mà bạn sử dụng như là sức đề kháng cho các bài tập tập luyện sức mạnh. Chúng có hai loại: chuông thường và barbells Olympic. Bạn có thể thực hiện các bài tập tương tự như ngồi xổm, thang máy, máy ép, hàng và lọn, với một trong hai loại thanh. Trùm bari Olympic dày hơn, nặng hơn và dài hơn chuông thường.

Video trong ngày

Chức năng

Trứng chuông Olympic dài hơn và nặng hơn chuông thường. Hầu hết các phòng tập thể dục và trung tâm thể dục thể hình đều có cổ thanh Olympic vì chúng có trọng lượng lớn hơn và bền hơn một thanh barbell thường. Thập chuông thường ngắn hơn và nhẹ hơn các thanh ván Olympic, làm cho chúng tốt hơn cho việc sử dụng nhà. Thập chuông thường chiếm ít không gian hơn và dễ quản lý hơn so với các đối tác Olympic của họ.

Thông số kỹ thuật

Một thanh bar Olympic chuẩn dài 7 feet và nặng 45 lbs. Các nhà sản xuất thực hiện các phiên bản nhỏ hơn của barbell Olympic có chiều dài 5 hoặc 6 feet và nặng từ 25 đến 35 lbs. Trọng lượng của một barbell Olympic có thể khác nhau, nhưng hầu hết đều có công suất từ ​​600 đến 1 500 lbs. Trung tâm của một barbell Olympic - khu vực bạn cầm thanh - dày hơn 1 inch. Chuông thường dài từ 5 đến 6 feet và nặng từ 15 đến 25 lbs. Hầu hết các thanh bình thường đều có công suất từ ​​100 đến 200 lbs. Toàn bộ thanh có đường kính khoảng 1 inch.

Đặc điểm phân biệt lớn nhất giữa barbell thường và barbell của Olympic là các ống tay - các đầu của thanh giữ các tấm trọng lượng. Thanh ván Olympic có 2-inch, ống tay quay; thường có một thanh công cụ có 1-inch, không quay tay áo. Các ống tay quay trên một barbell Olympic cho phép các tấm trọng lượng để xoay khi bạn di chuyển thanh. Điều này làm giảm lượng mômen tạo ra bởi các tấm, cung cấp một va li an toàn hơn và giảm căng thẳng trên cổ tay và khuỷu tay của bạn.

Các cân nhắc

Chuông bar Olympic được lấy bằng các tấm trọng lượng Olympic với lỗ trung tâm 2 inch. Thập chuông thường có tấm trọng lượng chuẩn với lỗ trung tâm 1 inch. Bạn không thể sử dụng các tấm trọng lượng thường xuyên trên một barbell Olympic, nhưng bạn có thể sử dụng một adapter áo Olympic để đặt các tấm Olympic trên một thanh barbell thường. Bởi vì chúng nặng hơn, các thanh vạn năng Olympic ít có khả năng vượt qua nếu bạn cân tải trọng lượng không đồng đều. Nếu bạn chỉ xếp một bên của thanh barbell thường khi đặt trên giá đỡ, trọng lượng sẽ làm cho đầu nặng đè lên sàn và đẩy đầu ánh sáng vào không khí.