Rock Leo núi với thể hình

Leo núi và thể hình là hai môn thể thao chuyên nghiệp có ít điểm tương đồng. Trong khi một người leo núi tập trung vào hiệu suất, một người tập thể dục tập trung vào thẩm mỹ. Mặc dù cả hai môn thể thao đều chia sẻ một số phương pháp đào tạo giống nhau - cả hai đều tham gia tập luyện tim mạch và tập luyện cân nặng - mục đích của đào tạo khác.

Video trong ngày

Nhận dạng

Leo leo là một môn thể thao cá nhân, nơi bạn cố leo lên những bức tường đá, những vách đá hoặc những ngọn núi. Bạn sử dụng nhiều phụ kiện trong khi leo núi, chẳng hạn như giày leo núi, dây thừng, dây đai và phấn tay. Các bức tường đá có kích thước, góc độ và địa hình khác nhau cung cấp một phạm vi không giới hạn về cường độ và độ khó trong thể thao.

Thể hình là một môn thể thao cá nhân, nơi bạn cố gắng tạo khối lượng cơ đáng kể nhưng vẫn giữ lại hình dạng đối xứng tổng thể. Trong các cuộc thi, các thẩm phán đánh giá các nhà xây dựng về kích thước, tỷ lệ, đối xứng và định nghĩa.

Mục tiêu

Phần lớn các khóa đào tạo về leo núi đều liên quan đến luyện tập thể thao. Những người leo núi đá đào tạo để nâng cao kỹ năng leo núi và kỹ thuật để họ có thể là một người leo núi hiệu quả hơn. Họ sử dụng các hình thức đào tạo khác để tăng độ bền, sức mạnh và sức mạnh cho môn thể thao của họ.

Các nhà xây dựng cơ thể đào tạo cơ và điêu khắc cơ thể của họ. Thêm khối lượng cơ là mục tiêu chính, nhưng chúng cũng tập trung vào tính đối xứng và tỷ lệ. Nếu cánh tay trái của người thợ cơ thể lớn hơn cánh tay phải của mình, anh ta sẽ tập luyện để khắc phục sự mất cân bằng này.

Body Shape

Những người leo núi thường có tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể thấp và một số cơ bắp, nhưng chúng hiếm khi cồng kềnh. Số lượng lớn và trọng lượng làm cho nó khó khăn hơn để leo lên.

Người thợ cơ thể trung bình lớn hơn và cơ bắp hơn người leo núi. Trong suốt mùa giải, một nhà vận động viên thể hình mang nhiều mỡ cơ thể và không được định nghĩa. Tuy nhiên, trong suốt mùa giải, anh sẽ giải phóng cơ thể và có tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể rất thấp, thấp hơn so với người leo núi trung bình. Mỡ cơ thể thấp này là cần thiết để hiển thị các nếp nhăn cơ bắp và chi tiết.

Tập luyện

Những người leo núi thường đào tạo bằng cách luyện tập môn thể thao của họ. Chúng bao gồm đào tạo trọng lượng, tính linh hoạt và luyện tập tim mạch để cải thiện sức mạnh chức năng và độ bền cho môn thể thao. Đây là những hình thức đào tạo bổ sung, chứ không phải là trọng tâm của chương trình của họ.

Các cơ sở đào tạo trong phòng cân để xây dựng cơ. Đây là phương thức đào tạo chính của họ và nó đòi hỏi một khối lượng công việc lớn sử dụng trọng lượng vừa phải đến nặng. Các cơ sở thể dục cũng bổ sung cho việc tập luyện chính của họ với tập luyện tim mạch và huấn luyện linh hoạt.