ĐườNg trong quả bưởi

Trong khi ăn bất kỳ loại trái nào thường đủ tiêu chuẩn để giành chiến thắng dinh dưỡng, thì quả bưởi thậm chí còn cao hơn vì nó chỉ có khoảng 6 gram đường trên 100 gram thức ăn. So sánh với ngày (73 gram), chuối (20 gram), quả sung (19 gram) và quả lựu (17 gram). Ít đường hơn sẽ làm giảm lượng calo trong hầu hết các trường hợp, và ăn bưởi với khoảng 30 calo mỗi khẩu phần (khoảng một nửa bưởi, phụ thuộc vào kích cỡ) là mơ (36 calo), cranberries (16 calo), kiwis (40 calo) và dưa đỏ 29 calo). Thậm chí nếu bạn làm ngọt một bưởi với một thìa đường, nó chỉ cho thêm khoảng 6 gram đường (25 calo).