Tazo Trà thức tỉnh cho giảm cân

Tazo Awake tea được Starbucks và Tazo quảng bá như là một loại trà sáng. Chè gồm có nhiều loại chè đen, và có hàm lượng caffein cao. Theo Medline Plus, trà đen và caffein có liên quan đến việc cải thiện mức năng lượng, sự tỉnh táo tinh thần và sự trao đổi chất tổng thể. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà, bao gồm trà đen, có thể có một số ảnh hưởng đến việc giảm cân.

Video trong ngày

Giảm cân

Giảm cân xảy ra khi thiếu năng lượng và bạn đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Điều này có thể đạt được thông qua mức tiêu thụ calorie thấp hoặc thông qua hoạt động thể chất tăng lên. Theo MayoClinic. com, 1 lb. của chất béo bằng 3, 500 calo. Để giảm cân 1 cân nặng yêu cầu bạn đốt cháy 3, 500 calo hơn bạn tiêu thụ. Bất kỳ kế hoạch giảm cân nào bao gồm tập thể dục và thay đổi chế độ ăn kiêng phải được thực hiện chỉ với sự giám sát của một chuyên gia y tế.

Trà đen

Trà đen được làm từ lá trưởng thành của cây camellia sinensis. Lá được thu hoạch sau khi chúng đã chín và chín, và được xử lý và oxy hóa để tăng cường hương vị của lá. Theo Medline Plus, trà đen được sử dụng với các thành phần khác như là một chất hỗ trợ giảm cân. Một nghiên cứu mới trên tạp chí Dinh dưỡng cho biết trà đen đã được chứng minh là giúp giảm cân và giảm chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, trà đen như là một chất bổ sung giảm cân nên được tiêu thụ một cách kiểm duyệt vì hàm lượng caffein cao.

Năng lượng

Trà đen có chứa từ 2 đến 4 phần trăm caffeine, theo Medline Plus. Caffeine ảnh hưởng đến mức năng lượng tổng thể bằng cách cung cấp năng lượng nhanh và mạnh. Nó cũng có thể giúp kích thích sự tỉnh táo tinh thần, sự trao đổi chất và hệ thần kinh trung ương. Theo Medline Plus, 2 đến 4 cốc cà phê mỗi ngày được coi là tương đối an toàn cho hầu hết mọi người. MayoClinic. com tuyên bố rằng khoảng 300 đến 400 mg caffeine mỗi ngày.

Cảnh báo

Việc sử dụng caffeine nhiều, có thể dẫn đến nhiều biến chứng, bao gồm mất ngủ, căng thẳng, kích thích, đau bụng, tăng nhịp tim và chứng run cơ. Theo Stash Tea, 1 chén trà đen, sử dụng một túi trà có khoảng 40 mg caffein mỗi lần uống, mặc dù, tùy thuộc vào bao lâu để để dốc và pha trộn các loại trà, hàm lượng caffeine có thể dao động từ 25 đến 110 miligam. Tiêu thụ vừa phải của trà đen như là một đồ uống và như một trợ giúp giảm cân được khuyến khích mạnh mẽ do hàm lượng caffein của nó.