Lưỡi Throbs Khi chạy

Phép thuật "không đau, không đạt được" là lý thuyết về lý thuyết, nhưng thật khó để có được một bài luyện tập tốt khi tất cả không phù hợp với cơ thể của bạn. Nó không phải là không phổ biến cho người chạy để có đau ở những nơi khác với chân của họ. Đau lưỡi có thể do một cái gì đó đơn giản như sự lưu thông tăng lên hoặc hàm siết chặt, nhưng cũng có thể là một dấu hiệu thiếu máu. Đau lưỡi khi chạy ít khi nghiêm trọng, nhưng nếu bạn nhận thấy bất kỳ sự thay đổi nào khác trong cơ thể hoặc cơn đau là nghiêm trọng, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ của bạn ngay lập tức.

Video trong ngày

Sự kiện lưỡi

Lưỡi là cơ lớn nhất trong cơ thể. Ngoài việc chứa vị giác, lưỡi của bạn sẽ giúp nuốt và là cần thiết cho lời nói rõ ràng. Lưỡi được gắn ở phần sau của cổ họng cũng như dưới miệng. Các học viên của y học Trung Quốc tin rằng sự xuất hiện của lưỡi của bạn cho thấy một vài điều về tình trạng chung của sức khỏe của bạn. Các bác sĩ allopathic phương Tây thường bắt đầu khám bằng cách yêu cầu bạn dán nó ra để họ có thể kiểm tra các bệnh nhiễm trùng và bất kỳ dấu hiệu nào của ung thư miệng.

Tăng lưu thông

Chạy, giống như hầu hết các hoạt động vất vả, làm tăng tuần hoàn của bạn. Động mạch chính trong lưỡi, động mạch, nối với động mạch cảnh bên ngoài. Vì vậy, khi nhịp tim tăng lên, sự lưu thông và huyết áp trong lưỡi của bạn tăng lên. Lưỡi của bạn có chứa các kết thúc thần kinh, vì vậy bạn có thể cảm thấy sự thay đổi này, bạn có thể cảm thấy run rẩy. Làm chậm đi bộ, thư giãn miệng và hít thở sâu, chậm nên giúp giảm bớt sự khó chịu.

Tension

Một số vận động viên nắm chặt hàm của họ khi họ chạy, hoặc giữ miệng của họ cứng nhắc để giúp kiểm soát hơi thở của họ. Điều này có thể gây ra căng thẳng trong hàm, cơ mặt và lưỡi của bạn, có thể dẫn đến rung động trong lưỡi của bạn. Cố gắng để ý thức về cơ hàm và lưỡi khi bạn chạy, và thư giãn bằng cách thở ra từ từ và sâu và để lưỡi của bạn tự nhiên nghỉ ngơi trên mái vòm miệng của bạn.

Thiếu máu

Một trong những nguyên nhân phổ biến hơn gây ra đau lưỡi là thiếu máu, là thiếu sắt trong máu. Thiếu máu có thể gây ra đau và sưng trong lưỡi của bạn. Nó cũng có thể dẫn đến sự mong muốn để hút hoặc nhai băng. Nếu bạn có cả hai triệu chứng, bạn nên cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn kiểm tra bệnh thiếu máu. Ăn một chế độ ăn uống nhiều rau xanh, thịt lá và thịt đỏ và bổ sung sắt có thể giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu.