Rau Juicing Vs. Pha trộn

Xanh lá cây và juicing là tất cả các cơn thịnh nộ. Những chất chống oxy hóa chứa đầy chất chống oxy hóa này là một cách bổ dưỡng để tăng lượng thực vật của bạn trong khi thu được lợi ích cho làn da và cơ thể của bạn. Lựa chọn rau ép hoặc pha trộn rau cần được xác định bởi các kết quả mong muốn của bạn, vì có những lợi ích cụ thể cho từng quá trình.

Video trong ngày

Lịch sử

Mặc dù khá phổ biến trong số những người đam mê sức khoẻ ngày nay, nhưng cách ép quả không phải là một khái niệm mới. Dịch bệnh. com đã chỉ định Dr. Norman Walker sáng tạo ra máy ép trái cây thành công đầu tiên có thể được sản xuất hàng loạt vào năm 1930. Sự pha trộn cũng khá lâu. Máy xay đầu tiên là máy mát xa cầm tay được công ty Hamilton Beach sản xuất vào năm 1910, nhưng người đầu tiên đặt các lưỡi quay ở dưới thùng là Stephen Poplawski vào năm 1922, theo Blender Expert.

Pha trộn

Hỗn hợp chỉ đơn giản kết hợp tất cả các thành phần mà bạn đặt trong máy xay sinh tố của bạn, để lại bột giấy và chất xơ còn nguyên vẹn. Theo MayoClinic, chất xơ là một sự bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn uống của bạn và có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim và bệnh tiểu đường. com. Một lợi ích nữa của việc pha trộn với juicing, ghi nhận bệnh. com, là có một tốc độ hấp thu đường chậm hơn. Làm đồ uống đông lạnh dễ dàng với máy xay sinh tố vì bạn chỉ cần thêm rau đông lạnh hoặc nước đá vào máy xay sinh tố. Sự dọn dẹp dễ dàng hơn so với nạo vét là một điểm cộng cho nhiều người lựa chọn pha trộn chứ không phải nước trái cây.

Juicing

Juicing là hoạt động chiết xuất bột giấy của rau quả, để nước trong trạng thái lỏng, không cồng kềnh. Những người ủng hộ việc cạo mủ trích dẫn hấp thụ các chất dinh dưỡng hiệu quả hơn như là một lợi ích vì cơ thể của bạn không tiêu tốn năng lượng tiêu hóa chất xơ. Các tuyên bố khác là juicing giúp loại bỏ chất độc từ cơ thể của bạn và giảm cân, nếu được thực hiện trong một cách cụ thể. Độ tinh khiết và hàm lượng dinh dưỡng cao trong nước ép được đánh giá có giá trị trong số các viên đục.

Kết luận

Theo MayoClinic. com, không có bằng chứng khoa học nào rõ ràng rằng nước ép trái cây tốt cho bạn hơn là ăn trái cây hay rau. Juicing có thể được sử dụng như là một công cụ để có được trái cây và rau quả nhiều hơn trong chế độ ăn uống của bạn, tuy nhiên, vì vậy để kết thúc, nó là có lợi nếu bạn không bình thường ăn rau toàn bộ. Một trong những lợi ích của cả rau juicing và trộn rau là bạn có thể kết hợp trong rau mà bạn sẽ không thường ăn một mình. Nếu bạn không thích cà rốt, hãy thử chúng trong nước ép trái cây hoặc ép chúng với các loại rau khác mà bạn thích. Cho dù bạn chọn pha trộn hay ép trái cây, bạn đang nuôi dưỡng cơ thể bạn với các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá có cả lợi ích về sức khoẻ trong ngắn và dài hạn.