Chiết xuất món Pizza Mexico của người Mêxicô

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 15 m
• TỔNG
• 35 m

Khi bạn kết hợp khái niệm pizza với các thành phần ngon của đậu burrito, mọi người đều thắng. Lợi ích sức khoẻ bao gồm nhiều chất xơ, nhờ vào đậu, cũng như một liều lành mạnh rau tươi bao gồm bắp, cà chua anh đào và bơ.

THÀNH PHẦN

DỤNG 4

• 1 chén rau chay cải dầu
• 4 muỗng canh salsa verde
• 1/8 chén Bột mì nguyên chất (100% Đá Mặt)
• 16 oz Dough Pizza Xà bông nguyên chất
• 2 chén Cherry Tomatoes
• 1 chén ngô đông lạnh
• 1 tbs Dầu bơ
• 1/8 muỗng canh Muối biển
• 8 muỗng canh Guacamole
• 4 muỗng canh Cilantro < 4 Lime Wedge
• HƯỚNG DIRN

1 đặt một tấm nướng lớn dính vào lò nướng 500 ° F để làm nóng trước. 2 Trong khi đó, trong một cái bát vừa, khuấy đều hạt đậu và socola. Đặt sang một bên3 Bột nhẹ một bề mặt bếp sạch. Khuấy bột bằng tay hoặc bằng một cái chốt cán vào bốn lớp vỏ tròn (4 inch). 4 Cẩn thận chuyển bột đã chuẩn bị lên tấm nướng trước. Rải nhanh chóng với hỗn hợp đậu refried, để lại khoảng 1/4-inch rim, và rắc với cà chua anh đào thái lát, ngô tan, dầu bơ (hoặc dầu ô liu), và muối. 5 Uốn cho đến khi lớp vỏ có màu nâu và ngô và bắp bắt đầu làm caramel hóa, khoảng 15 đến 17 phút. 6 Dollop với guacamole, rắc với rau mùi, và phục vụ với nêm vôi. 7 máy tính cá nhân: Jackie Newgent

THÔNG TIN VỀ SỨC KH INFORMATIONE

504 CẢM ƠN CHO PHỤ NING

Phục vụ: 1 bánh pizza cá nhân

15g Chất béo

77g Carbs

15g Protein

% DV *

Tổng lượng chất béo 15g > 22%
Chất béo bão hòa 1g	Cholesterol 0mg
0%
Natri 999mg	41%
Carbohydrate 77g	38%
Xơ ăn kiêng 10g
Protein 15g
9%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.	BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

4-thành phần chuối bánh chuối

công thức

Làm thế nào để tạo hình quả bơ đó Bánh quy pha lê có chứa 999 khẩu> 9 món ăn>

Làm thế nào để làm món súp lơ cải xanh>

Bánh quy sôcôla đen

>