Mì ống có veggie-nạp công thức
Mục lục:
- 1 dưa chuột
- 1 cà tím nhỏ
- 267 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 8g Chất béo
- 8g Protein
- 10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn tăng lên
- RECIPES
- Bánh nướng chuối 4 thành phần
- 16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm
- PREP
- 05 m
- COOK
- 30 m> 35 m < kiểm soát cân nặng của bạn, nhưng một nửa chén mì ống nguyên chất đã nấu chín đáp ứng một phần ba lượng tối thiểu được đề nghị hàng ngày của bạn cho ngũ cốc nguyên hạt.
- THÀNH PHẦN
- DỤNG CỤ 2
1 cốc Bánh mì nướng chín nguyên chất
1 dưa chuột
1 cà tím nhỏ
- 2 củ cà rốt
- 1 muỗng canh dầu ôliu nguyên chất
- HƯỚNG DIRN
- 1 Làm nóng lò trước 400 độ. 2 Lót một cái chảo bằng foil, và phủ cho foil bằng xịt nấu ăn. 3 Thêm rau xắt nhỏ để chảo, đảm bảo chúng là một lớp. 4 Nướng cho đến khi nâu hoặc mềm. 5 Khi đã nấu xong, hãy ném dầu ô liu và mì ống. Mùa muối và tiêu để nếm. 6 M TO: Bạn có thể thêm bất kỳ loại rau nào bạn thích: bông cải xanh, hành tây, vv
267 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1 phần8g Chất béo
41g Carbs8g Protein
- % DV *
- Tổng 8g
- 11%
| Chất béo bão hòa 1g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 57mg | |
| 2% | Carbohydrate 41g |
| 20% | Xơ ăn Chay 12g |
| Đường 14g | Protein 8g |
| 5% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ | |
