Trinh nữ Bloody Mary Hummus Với công thức Bánh mì

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TỔNG THỂ
• 10 m

Hummus cho bữa sáng? Chắc chắn rồi! Chickpeas cung cấp cả protein và chất xơ để đáp ứng.

THÀNH PHẦN

DỤNG 4

• 15 oz Cà rốt natri thấp
• 1/4 chén Nước sốt Tahini
• 1/4 chén Nước Tomatoe
• 3 muỗng canh Nước chanh> 9 muỗng canh Cháo Horseradish > 1/2 muỗng canh tiêu đen
• 1/4 muỗng cà-phê Muối Celery
• 1/4 muỗng cà-phê Muối tiêu nóng
• 1/8 muỗng canh Gia vị - Ớt hun khói
• 1/8 muỗng cà phê Nước sốt Worchestershire
• 4 Hạt nguyên chất Pita
• HƯỚNG DIRN

1 Thêm tất cả các thành phần trừ flatbreads vào bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay mạnh mẽ. Che và nghiền cho đến khi kem. Điều chỉnh gia vị và sốt tiêu nóng cho vị giác. (Mẹo: Chè cắt cỏ có thể được thay thế bằng 2 quả tỏi và muối cần tây có thể được thay thế bằng muối biển nếu bạn thích hoặc không có nguyên liệu.) 2 Chuyển lên bát phục vụ - hoặc phục vụ trong ly martini riêng lẻ. Trang trí hoa nếu cần, như dưa leo, cà chua, rau mùi tươi và / hoặc hành đỏ. Cắt bánh mì pita vào nêm và phục vụ với hummus.

THÔNG TIN DINH DƯ 545 NH cNG CÂU H cI TRỘN

Phục vụ: 1 phần

4g Chất béo

101g Carbs

27g Protein

% DV *

Tổng lượng chất béo 4g

5%
Chất béo bão hòa 0g	Cholesterol 0mg
0%
Natri 795mg	33%
Carbohydrate 101g	50%
Chất xơ Thức ăn 30g	Đường 4g
Protein 27g
17%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

CÁC S ChocolateA ĐỔI

Không Cook Bánh quy Sôcôla Đậu Đen

CÁC SESA ĐỔI

Làm thế nào để Thực hiện Cải Cách Cải ngọt Các công thức

10 bữa sáng có Carb thấp Bạn lên

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

4-thành phần chuối bánh chuối

công thức

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với >