Vitamin B-6 và lão hoá
Mục lục:
- Video trong ngày
- Vitamin B-6 cùng với các vitamin B khác cũng giúp giữ mái tóc khỏe mạnh. Vitamin B-6 cũng rất quan trọng đối với sức khoẻ da, là điều cần thiết cho tóc tốt. Mặc dù dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng trong việc thúc đẩy sức khoẻ của tóc và ngăn ngừa sự mất mát, một bài báo năm 2002 đăng trên Phẫu thuật Da liễu lâm sàng và Thực nghiệm cho thấy rằng nó thường chỉ có lợi nếu có một sự thiếu hụt.
- Bắt B-6
Vitamin B-6 đóng một số vai trò quan trọng trong cơ thể, bao gồm giúp biến thức ăn thành năng lượng và giúp sản xuất hồng cầu. Nhưng một số bằng chứng cho thấy rằng vitamin B có thể rất quan trọng đối với sức khoẻ của tóc và có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của nó. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn quan tâm đến tóc trước khi bổ sung chế độ ăn kiêng vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Video trong ngày
Vitamin B-6 cùng với các vitamin B khác cũng giúp giữ mái tóc khỏe mạnh. Vitamin B-6 cũng rất quan trọng đối với sức khoẻ da, là điều cần thiết cho tóc tốt. Mặc dù dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng trong việc thúc đẩy sức khoẻ của tóc và ngăn ngừa sự mất mát, một bài báo năm 2002 đăng trên Phẫu thuật Da liễu lâm sàng và Thực nghiệm cho thấy rằng nó thường chỉ có lợi nếu có một sự thiếu hụt.
Bắt B-6
Thay vì dùng thuốc bổ để bổ sung vitamin B-6, hãy ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để tăng lượng ăn. Nhiều loại thực phẩm này cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác hỗ trợ sức khoẻ của tóc, bao gồm L-lysin và sắt. Nguồn cung cấp vitamin B6 bao gồm gia cầm, cá, tôm, sữa, phó mát, đậu lăng, đậu, hạt hướng dương, các sản phẩm lúa mỳ, mầm lúa mì, rau bina, cà rốt và chuối.Người lớn cần 1. 3 miligam đến 1. 7 miligam vitamin B6 mỗi ngày cho sức khoẻ tốt.
