Thiếu Vitamin D và Đun sôi Đêm

Chẩn đoán đổ mồ hôi ban đêm là thách thức và tốt nhất để nhà cung cấp chăm sóc chính của bạn. Đổ mồ hôi đêm có nhiều nguyên nhân, một số có thể liên quan đến thiếu hụt dinh dưỡng và những người khác không. Thiếu vitamin D đã được nghi ngờ là nguyên nhân gây ra chứng đổ mồ hôi ban đêm và các triệu chứng khác ở phụ nữ mãn kinh, nhưng không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy đây là trường hợp. Tuy nhiên, chỉ có nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn mới có thể đánh giá bạn và xác định nguyên nhân gây ra mồ hôi ban đêm của bạn và cách điều trị tốt nhất.

Video của Ngày

Không kết nối với Vitamin D

Một nghiên cứu do Women's Health Initiative thực hiện đã phân tích mức độ vitamin D và tìm kiếm mối quan hệ với các triệu chứng mãn kinh như nháy mắt nóng. Nghiên cứu không tìm thấy mối liên quan có ý nghĩa lâm sàng giữa thiếu vitamin D và nháy nóng hoặc các triệu chứng mãn kinh khác. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí "Thời kỳ mãn kinh" vào tháng 11 năm 2014. Các tác giả lưu ý rằng những phát hiện này không loại trừ mối quan hệ. Cần nhiều nghiên cứu hơn.

Hãy cho bác sĩ kiểm tra mức vitamin D nếu bạn quan tâm đến nó. Bạn đang có nguy cơ thiếu hụt nếu bạn sống trong một vùng ít ánh sáng mặt trời hơn, bạn có làn da sẫm màu, bạn không dành đủ thời gian ở ngoài trời, hoặc bạn giữ da luôn luôn được che chở. Triệu chứng thiếu vitamin D ở người lớn có thể là mơ hồ và khó chẩn đoán. Bạn có thể gặp phải sự mệt mỏi hoặc đau nhức chung, và nếu sự thiếu hụt trở nên nặng, sức khoẻ xương của bạn sẽ gặp nguy hiểm.

Các loại thực phẩm bổ sung vitamin D

Bạn sẽ nhận được hầu hết vitamin D từ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời; phần còn lại xuất phát từ chế độ ăn uống của bạn. Mức trợ cấp hàng ngày được đề nghị cho người lớn là 600 đơn vị quốc tế. Rất ít thực phẩm là nguồn tự nhiên của vitamin D, và một số khác được bổ sung vào nó. Cá béo, như cá ngừ, cá hồi và cá kiếm, là nguồn giàu vitamin D. Nước cam, sữa, sữa chua và ngũ cốc ăn liền được bổ sung vitamin D. Các nguồn khác bao gồm dầu gan cá, trứng, gan bò và Phô mai Thụy Sĩ.

Nguyên nhân gây ra các cơn sốt nóng

Sự mất cân bằng hormone, lượng đường trong máu thấp, mãn kinh, nhiễm trùng và thậm chí một số loại thuốc có thể gây đổ mồ hôi ban đêm. Một nghiên cứu được xuất bản trong "Scottish Medical Journal" vào tháng 11 năm 2014 đã liên kết đổ mồ hôi ban đêm với thiếu vitamin B-12 ở một số người. Nếu nháy mắt nóng của bạn có liên quan đến hoóc môn, nó có thể giúp tránh những thức ăn chế biến và ăn vặt và ăn một chế độ ăn uống cân bằng hơn. Tiêu thụ chất béo cần thiết như những chất tìm thấy trong dầu ô liu, các loại hạt và cá béo. Nạp lên trái cây và rau cải giàu phytochemicals, và chọn các nguồn protein.