Nguy cơ của việc lạm dụng Caffeine là gì?
Mục lục:
- Video trong ngày
- Caffeine Intake
- Lạm dụng Caffeine thông thường và Mood
- Trung tâm Y tế McKinley khuyến cáo, nếu bạn đã tiêu thụ một lượng lớn chất caffein và bị các triệu chứng, bạn nên giảm dần lượng tiêu thụ hàng ngày bằng cách chọn các loại thức uống có hàm lượng caffein thấp hơn và cà phê hoặc trà thay thế có chứa caffein các lựa chọn không chứa caffein như cà phê decaf, trà thảo dược hoặc nước.
Nhiều người uống đồ uống có chứa caffein như cà phê, trà và thức uống năng lượng để tăng năng lượng để bắt đầu ngày hoặc thức giấc và tập trung suốt cả ngày hoặc buổi tối. Caffeine kích thích hệ thống thần kinh trung ương của bạn, vì vậy nó có thể làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo hơn và tràn đầy năng lượng, nhưng việc sử dụng quá nhiều caffein có thể dẫn đến nhiều tác dụng phụ tiêu cực.
Video trong ngày
Caffeine Intake
Lạm dụng Caffeine thông thường và Mood
Caffeine abuse có thể là thói quen hình thành. Nếu bạn đột ngột ngừng uống cà phê, bạn có thể gặp các triệu chứng khó chịu và thay đổi tâm trạng. Caffeine lạm dụng có thể dẫn đến các triệu chứng tâm lý như lo lắng và kích thích, và rút khỏi caffein gây ra trạng thái lo lắng và trầm cảm đánh dấu dẫn đến giảm động lực và mất ngủ.
Chuyên gia Insights
