Lợi ích sức khoẻ của Pinole là gì?

Nếu bạn là một Á hậu, bạn có thể đã nghe nói về những kỳ quan của pinole, một thực phẩm chủ yếu tiêu thụ bởi một bộ lạc của vận động viên siêu ở Mexico người chạy 50 đến 100 dặm một ngày cho vui. Làm từ ngô rang và trộn với đường và gia vị, pinole được sử dụng làm cơ sở cho một thức uống hoặc làm bột trong các sản phẩm nướng như bánh bích quy hoặc cuộn. Mặc dù đường là một trong những thành phần chính của nó, nhưng pinole vẫn mang lại một số lợi ích cho sức khoẻ.

Video trong ngày

Nguồn năng lượng

Tất cả các calo trong chất lỏng từ chất carbohydrate, tức là 4 gam cho mỗi muỗng canh. Carbs là nguồn năng lượng được ưa thích của cơ thể, đặc biệt khi bạn là vận động viên, bởi vì cơ thể bạn cần oxy ít hơn khi đốt cháy carbs làm nhiên liệu so với chất béo. Nói chung, 45 đến 65 phần trăm lượng calo của bạn nên từ các carbs - và lên đến 70 phần trăm cho vận động viên chịu đựng trước khi cạnh tranh. Mặc dù xu hướng này có thể phần nào chịu trách nhiệm về các kỹ năng chạy đáng kinh ngạc của bộ tộc Mexico, nhưng không có bằng chứng khoa học nào ủng hộ yêu cầu này.

Sự lựa chọn tốt cho bộ đếm Calorie Với một Răng Đẹp

Một thìa canh Pinole chỉ chứa 35 calo. Nếu bạn theo chế độ ăn kiêng 2 000 calorie, một khẩu phần ăn của pho mát sẽ đáp ứng ít hơn 2 phần trăm nhu cầu calo hàng ngày của bạn. Trong khi bánh pho mát là một nguồn đường bổ sung, thì cũng có thể ăn những loại thực phẩm này miễn là nó là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể. Hướng dẫn Ăn kiêng cho Người Mỹ 2010 cho thấy bạn hạn chế lượng thức ăn có đường và chất béo thêm vào bình quân 14 phần trăm calo. Pinole có thể giúp làm dịu răng ngọt của bạn mà không làm quá mức calo.