ĐIều gì có thể xảy ra nếu bạn bị suy dinh dưỡng

Suy dinh dưỡng là một tình trạng xảy ra khi một người không có đủ dưỡng chất, có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ tâm thần, thể chất và sự phát triển. Nó có thể là kết quả của một chế độ ăn kiêng không cân bằng, một căn bệnh cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng, các bất thường về tiêu hóa, bệnh tật và, như ở nhiều nước nghèo, thiếu thức ăn. Suy dinh dưỡng có thể dẫn đến sự phát triển còi cọc, cân nặng không thích hợp, không có khả năng chống lại bệnh tật, phá vỡ chu kỳ kinh nguyệt, bệnh xương giòn và thậm chí tử vong sớm.

Video trong ngày

Nguyên nhân

Suy dinh dưỡng có nhiều nguyên nhân. Theo trang web Nemours KidsHealth, các điều kiện y tế như bệnh celiac, không dung nạp lactose và xơ nang gây cản trở khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể. Rối loạn ăn uống và chế độ ăn kiêng nghiêm trọng mang nguy cơ suy dinh dưỡng vì cả hai đều gây nguy hiểm cho khả năng của một người để có được tất cả các chất dinh dưỡng mà cô ấy cần. Trớ trêu thay, một người béo phì cũng có thể bị suy dinh dưỡng. Cô ấy có thể nhận được rất nhiều calo, nhưng từ các loại thực phẩm không đúng. Tương tự, nghiện rượu có thể làm cho một người có nguy cơ bị suy dinh dưỡng. Cuối cùng, việc thiếu tiếp cận với thực phẩm lành mạnh và rẻ tiền có thể gây suy dinh dưỡng. Theo KidsHealth, đây là tình huống ở một số nơi trên thế giới, nơi mà chiến tranh và thiên tai phá vỡ nguồn cung lương thực.

Suy dinh dưỡng Một phần dinh dưỡng

Suy thoái có thể dẫn đến thiếu chỉ một chất dinh dưỡng. Ví dụ, thiếu sắt, được gọi là thiếu máu thiếu sắt, gây cản trở việc sản sinh hồng cầu. Theo Viện Tim, Lừng và Máu Quốc gia, một người bị thiếu máu có thể không có triệu chứng nào cả. Theo một viện nghiên cứu, một người có chứng thiếu máu rõ rệt hơn có thể bị mệt mỏi và có các triệu chứng như hụt hơi, đau đầu và đau ngực. Việc thiếu vitamin C có thể gây ra các triệu chứng về bệnh còi xương và các triệu chứng liên quan đến sự mệt mỏi, đau xương và khó thở. Thiếu vitamin D có thể gây ra còi xương, có thể làm phát triển sự tăng trưởng và làm yếu cơ.

Giảm hấp thu chất dinh dưỡng do bệnh celiac có thể gây giảm cân, tiêu chảy, yếu và mệt mỏi, phân xám có mùi hôi, tăng trưởng còi cọc ở trẻ em và chứng loãng xương ở người cao tuổi. Những người bị xơ nang thiếu enzim cần thiết. Điều này cản trở khả năng hấp thu protein, chất béo và vitamin tan trong chất béo của cơ thể và có thể làm chậm sự phát triển về thể chất. Những người ăn kiêng sử dụng quá ít calo và những người có rối loạn ăn uống như biếng ăn có nguy cơ bị thiếu máu, mất xương, dễ bị nhiễm trùng, vô sinh, rối loạn tuyến giáp, suy giảm nhận thức và không có kinh nguyệt.Nếu không được điều trị, suy dinh dưỡng có thể dẫn đến tử vong.

Phải làm gì

Suy thoái chỉ liên quan đến một chất dinh dưỡng có thể được điều chỉnh tương đối dễ dàng. Thiếu máu thiếu sắt, ví dụ, có thể được điều chỉnh bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt và bổ sung. Tương tự, bệnh còi xương và còi xương có thể được điều chỉnh với những thay đổi đơn giản về chế độ ăn kiêng. Các nguyên nhân khác của suy dinh dưỡng có thể cần một cách tiếp cận toàn diện hơn. Người bị xơ nang có thể cần nhiều chất béo và calorie hơn, trong khi người bị celiac phải tránh tất cả các thực phẩm chứa gluten. Một người bị rối loạn ăn uống phải có đủ dinh dưỡng và calo. Viện Y tế Quốc gia khuyến cáo rằng phụ nữ nên có ít nhất 1, 200 calo mỗi ngày, trong khi nam giới cần ít nhất 1, 500 calo. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo chế độ ăn kiêng chứa rau, trái cây, các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm sữa không có chất béo hoặc ít chất béo. Nếu bạn bị suy dinh dưỡng, nói chuyện với bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể giúp bạn sửa chữa thiếu sót của bạn và phát triển một kế hoạch ăn uống phù hợp với bạn.