Những ảnh hưởng nào Do Caffeine & Rượu có trên Hệ thống tiết niệu?

Caffeine và rượu ở liều nhỏ có thể là những phần có thể chấp nhận được trong chế độ ăn kiêng của bạn, nhưng quá nhiều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của bạn. Chế độ ăn uống bổ dưỡng và cân bằng giúp giữ thận, bàng quang và niệu quản khỏe mạnh, nhưng quá nhiều chất cồn hoặc caffeine có thể cản trở chức năng bình thường của hệ tiết niệu. Các triệu chứng nhẹ bao gồm sự gia tăng các chuyến đi tới phòng tắm, nhưng cũng có thể có những vấn đề sức khoẻ trầm trọng hơn, chẳng hạn như rối loạn về thận.

Video của Ngày

Caffeine và hệ tiết niệu

Caffeine là chất kích thích có trong soda, cà phê, trà, thức uống tăng lực và sôcôla. Nó cũng là thuốc lợi tiểu, có nghĩa là nó làm rụng cơ thể của bạn. Nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn chất caffein, có thể bạn sẽ phải đi tiểu nhiều hơn, theo MedlinePlus. Mặc dù điều này có thể gây phiền toái trong ngày, tiêu thụ caffeine trước khi đi ngủ có thể khiến bạn thức dậy nhiều lần trong đêm để đi tiểu, điều này có thể cản trở giấc ngủ ngon. Việc tiêu thụ caffeine làm tăng nguy cơ tiểu không tự chủ, đó là mất kiểm soát bàng quang, ở phụ nữ. Phụ nữ tiêu thụ trên 204 miligam caffein mỗi ngày có xu hướng cảm thấy không kiểm soát được nước tiểu, theo một nghiên cứu năm 2013 tiến hành với 4, 309 phụ nữ và được công bố trên tạp chí Urogynecological International.

Rượu và Hệ niệu

Uống rượu có thể cản trở chức năng bình thường của thận. Theo Rin Yoshida, tác giả của "Xu hướng lạm dụng rượu và nghiên cứu nghiện rượu", tiêu thụ rượu cấp tính hoặc mãn tính cũng có thể gây hại cho thận. Uống rượu có thể ảnh hưởng đến cân bằng chất điện giải và axit trong cơ thể, và việc sử dụng rượu lâu dài có thể dẫn đến suy thận. Theo một bài báo đăng tải năm 2008 về "Những tiến bộ trong điều trị tâm thần", sử dụng rượu cồn cũng có thể khiến cơ thể giữ được muối và nước, làm cho tế bào sưng lên. Uống rượu cũng có thể cản trở sự hấp thu vitamin và khoáng chất thích hợp.

Bảo vệ sức khoẻ của bạn

Luôn luôn nói với bác sĩ về lượng caffein và rượu có cân bằng nếu ăn uống phù hợp với chế độ ăn uống của bạn dựa trên lịch sử sức khoẻ của bạn và những loại thuốc và chất bổ sung nào bạn dùng. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn có thai vì cả caffeine và rượu có thể đi qua nhau thai đến thai nhi của bạn. Lượng cà phê và rượu có thể là một phần của chế độ ăn uống cân bằng nếu bạn có sức khoẻ tốt. Uống cà phê vừa phải là từ 200 đến 300 miligam mỗi ngày, tương đương với hai hoặc ba cốc cà phê, ghi chú của MedlinePlus. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh Ung thư, uống rượu vừa phải là một lần uống mỗi ngày cho phụ nữ và hai lần uống mỗi ngày cho nam giới.