Những bài tập nào thực sự làm việc để giảm khuôn mặt của bạn?

Có vẻ như bạn khó làm việc ra sao, bạn vẫn giữ mũm mĩm, má tròn. Trong khi có một số bài tập mà bạn có thể làm để làm mỏng khuôn mặt của bạn, hình dạng khuôn mặt của bạn cũng được xác định về mặt di truyền, do đó, chỉ có rất nhiều bạn có thể thay đổi. Trong khi một khuôn mặt tròn không bao giờ trông mỏng như một, một kéo dài, tập thể dục thường xuyên và một số bài tập yoga có thể giúp bạn làm cho khuôn mặt của bạn xuất hiện một chút mỏng hơn.

Video của ngày

Cardio Exercise Benefits

Tập thể dục thường xuyên không chỉ tăng cường năng lượng và giữ cho bạn vừa khít, đó cũng là cách nhanh nhất để đốt calo để giảm cân. Mặc dù bạn không thể giảm được, tập thể dục tim thường xuyên, chẳng hạn như đi xe đạp, bơi lội và chạy bộ, sẽ giúp bạn giảm cân toàn bộ cơ thể, kể cả trên mặt. Một pound trọng lượng cơ thể bằng 3, 500 calo, vì vậy bạn cần phải đốt cháy 3, 500 calo nhiều hơn bạn chỉ mất một pound cân nặng. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ khuyến cáo người lớn nên làm ít nhất 150 phút luyện tập thể dục tim vừa phải mỗi tuần để duy trì mức độ tập thể dục. Để giảm cân, bạn cần phải làm ít nhất 225 đến 300 phút mỗi tuần mỗi tuần.

The Kissing Face

Liên quan nhiều hơn với các bộ phim Hollywood thời kỳ Hollywood quyến rũ, hành động thổi nụ hôn có thể giúp làm nổi bật môi và môi, giúp khuôn mặt bạn trông trẻ hơn và mạnh mẽ hơn. Bạn có thể thực hiện bài tập này bất cứ nơi nào bạn có một chút riêng tư, trừ khi, tất nhiên, bạn thích thổi nụ hôn cho người lạ. Làm một khuôn mặt hôn quá mức với đôi môi của bạn, nhún vai và bôi môi ra xa nhất có thể. Thực hiện một âm thanh khi bạn đẩy ra và thả ra, đưa đôi môi của bạn trở lại phần còn lại. Lặp lại 20 lần.

Con cá ngạc nhiên

Một dáng điệu ngớ ngẩn, bạn có thể tập thể dục ở bất cứ nơi nào, mặc dù nó hoạt động hoàn hảo khi chơi với trẻ nhỏ - chúng nghĩ rằng đó là một trò chơi vui nhộn và bạn có thể tập luyện cùng lúc. Nhe vào má và góc môi của bạn, giữ cho đôi môi của bạn đóng lại để bạn tạo ra một pucker phồng lên với đôi môi của bạn.Tiếp theo, nâng lông mày của bạn lên cao như có thể đi, tạo ra một chút căng trong vùng mí mắt của bạn. Giữ tư thế này trong 5 đến 10 giây trước khi nghỉ ngơi nhẹ. Lặp lại 20 lần.