Mục tiêu trong thiền là gì?

Thiền là một tập hợp các kỹ thuật để làm dịu và làm yên tâm. Thiền liên quan đến việc tạo ra một hình thức ý thức, trong đó người học viên không tập trung vào việc suy nghĩ tích cực, mà thay vào đó tập trung vào việc ngồi và thở, điều này cho phép anh ta làm sạch tâm trí của mình. Một số người thiền định vì mục đích tâm linh, trong khi những người khác có thể thiền chỉ vì cảm giác thư giãn và bình tĩnh.

Video của Ngày

Mục tiêu tâm linh

Nhiều hình thức thiền có nguồn gốc từ các nguyên tắc tâm linh và tôn giáo. Các thực hành thiền hiện đại bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi triết học Hindu và Phật giáo, nhưng các tôn giáo khác cũng có truyền thống thiền định. Trong bối cảnh tôn giáo hoặc tinh thần, các học viên tin rằng thiền mở ra cái trí để ảnh hưởng thần thánh hoặc phục vụ như một hình thức cầu nguyện hoặc thờ phượng. Đối với những học viên này, mục tiêu của thiền là sự hiểu biết ngày càng tăng, thường là sự hiểu biết hoàn toàn trực quan, về những sự thật về tâm linh.

Giảm căng thẳng

Các học viên thiền hiện đại có thể sử dụng nó như là một hình thức giảm căng thẳng. Thiền thường liên quan đến các kỹ thuật thư giãn thể chất và tinh thần, bao gồm thở sâu và ngồi trong tư thế thoải mái. Đối với những học viên này, thiền làm yên lặng những lo lắng của cuộc sống hàng ngày và cung cấp một cảm giác thư giãn. Kết quả là, họ cảm thấy tốt hơn có thể giải quyết những vấn đề họ phải đối mặt. Mục tiêu của thiền định cho những người hành nghề này là xây dựng sự tự tin, tập trung và tập trung, và làm giảm lo lắng.

Phúc lợi Y tế

Bằng chứng y khoa về lợi ích sức khoẻ của việc thiền định là tích cực. Một nghiên cứu năm 1992 trong "Tạp chí Tâm thần học Hoa Kỳ" cho thấy thiền làm giảm các triệu chứng lo âu và hoảng loạn ở một số người bị rối loạn lo âu, trong khi báo cáo năm 2007 của Bộ Y tế và Dịch vụ Con người tìm thấy một số bằng chứng cho thấy thiền giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch. Nó kêu gọi nghiên cứu thêm. Đối với một số học viên, mục tiêu của thiền là cải thiện sức khoẻ.

Mục tiêu cá nhân

Các mục tiêu thiền định cũng đa dạng như các hành giả thiền định. Ngoài các mục tiêu chung của việc giảm căng thẳng, sức khoẻ và tâm linh, nhiều người thiền định để đạt được một mục đích cụ thể, chẳng hạn như cải thiện hoạt động ở trường, tại nơi làm việc hoặc trong thể thao. Trong những trường hợp ai đó đang cố gắng để đạt được một mục tiêu cụ thể, cô ấy có thể suy niệm về mục tiêu đó, tập trung sự chú ý vào nó, đôi khi dưới hình thức khẳng định hoặc tuyên bố ngắn gọn liên quan đến mục tiêu.