Chế độ ăn kiêng Detox của Karyn Calabrese là gì?

Karyn Calabrese là một trong những người tiên phong thực phẩm thô, những người cố gắng dạy cho mọi người những lợi ích của việc ăn các loại thực phẩm không được nấu chín. Là một chủ nhà hàng thực phẩm tươi sống, Calabrese có nhiều kinh nghiệm với những lợi ích tiềm năng của việc ăn kiêng như vậy. Từ việc học hành và kinh nghiệm của cô ấy mang lại chế độ ăn uống cai nghiện, mà Calabrese tuyên bố sẽ làm cho bạn trông trẻ hơn, cảm thấy tốt hơn và có nhiều năng lượng hơn. Luôn nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký trước khi bắt đầu chế độ ăn uống để đảm bảo rằng nó phù hợp với bạn vì một số thành phần có thể nguy hiểm.

Video trong ngày

Chế độ ăn Detox Giải thích

Calabrese đề cập đến kế hoạch ăn uống của cô ấy như Hệ thống chữa bệnh của Thiên nhiên. Chế độ ăn kiêng là chế độ ăn chay thuần chay, có nghĩa là nó không bao gồm thịt hoặc thức ăn chế biến từ động vật, bao gồm sữa, bơ và trứng. Chế độ ăn kiêng dựa trên ba "R" s. Thứ nhất là "loại bỏ", có nghĩa là bạn sẽ tháo một số thực phẩm khỏi chế độ ăn kiêng hàng ngày của bạn. "Thay thế" là thứ hai và nói đến thực tế là bạn sẽ thay thế thực phẩm bạn đã loại bỏ bằng các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn. Thứ ba "R" là "cân bằng", có nghĩa là chấp nhận những thói quen cuộc sống mới để hỗ trợ sức khoẻ. Tập thể dục, như yoga, được khuyến cáo trong mỗi giai đoạn của chế độ ăn kiêng.

Tuần Một

Trong tuần đầu tiên của Chế độ Ăn uống Detox, bạn sẽ chấp nhận chế độ ăn chay thuần chay. Ví dụ, bạn sẽ loại bỏ sữa bò và có thể thay thế nó bằng hạnh nhân, sữa đậu nành hoặc gạo thay thế. Bạn cũng sẽ loại bỏ trứng, cá, thịt, gia cầm và các loại thực phẩm từ sữa. Hummus, khoai tây chiên rau và ớt chay là một vài lựa chọn mà Calabrese khuyến cáo. Trứng chay xanh là một thành phần quan trọng và chúng được làm bằng bột bột xanh của Calabrese, cũng như chuối, nước ép táo, dầu hạt lanh và vitamin B. Bạn cũng được khuyến khích dùng viên chứa chlorella, enzyme tiêu hoá, cà ri và nước camut và giữ nhật ký về những thay đổi trong thói quen ăn uống của bạn.

Tuần Hai

Khi bạn bắt đầu tuần thứ hai của chế độ ăn kiêng, bạn sẽ chuyển sang ăn một chế độ ăn sống. Điều này có nghĩa bạn sẽ không được ăn bất cứ thứ gì phải được nấu chín. Trái cây, rau, hạt, ngũ cốc, thảo mộc, gia vị, muối biển và dầu nguyên chất sẽ được đưa vào thực đơn của bạn. Calabrese cũng khuyến cáo rằng bạn chỉ ăn khi bạn đói chứ không theo một lịch trình ăn uống bình thường. Bạn cũng sẽ được bổ sung dầu dừa, nước ép lúa mì, probiotic và nước rau quả vào kế hoạch ăn uống của bạn. Trong giai đoạn này, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi da, đầy hơi và nhức đầu, nhưng đây là những điều bình thường, Calabrese trấn an.

Tuần thứ ba

Thực vật và ấu trùng là những bổ sung cho chế độ ăn uống trong tuần thứ ba. Calabrese duy trì những điều này giúp bạn giải độc cơ thể. Bạn có thể gặp các triệu chứng, như ớn lạnh và chuột rút, trong giai đoạn này.Trong bốn ngày trong tuần thứ ba, bạn sẽ ăn giống như bạn đã làm trong giai đoạn hai. Trong ba ngày còn lại, bạn sẽ nhanh chóng.

Tuần Bốn

Trong tuần lễ thứ tư của bữa ăn, bạn sẽ tiếp tục ăn một chế độ ăn uống sống và bổ sung Calabrese đề xuất cho ba giai đoạn đầu tiên. Bạn cũng sẽ kết thúc việc làm sạch và áp dụng kế hoạch ăn uống lành mạnh mà bạn có thể theo dõi suốt cả cuộc đời. Tuy nhiên, một hạn chế của chế độ ăn kiêng là Calabrese không bao gồm kế hoạch bảo trì này với các khuyến cáo cai nghiện. Điều này có thể gây nhầm lẫn cho những người theo chế độ ăn kiêng, những người không chắc chắn sẽ làm gì vào cuối giai đoạn thứ ba.