Những vấn đề nào có thể gây Vitamin D thấp trong cơ thể?

Mức vitamin D thấp là một lá cờ đỏ rõ ràng rằng hóa chất tốt của bạn đang bị đe dọa. Thiếu vitamin D là nguyên nhân của nhiều tình trạng sức khoẻ yếu kém, cũng như một yếu tố chính góp phần làm trầm trọng thêm các triệu chứng của các bệnh khác. Nguyên nhân của vitamin D thấp có thể rất phức tạp, nhưng đảm bảo bạn có đủ thì có thể dễ dàng hơn bạn nghĩ.

Video trong ngày

Ánh nắng và Vitamin D

Mức vitamin D thấp có thể là do một số hành vi và điều kiện. Không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời là một trong những lý do hàng đầu khiến lượng vitamin D thấp. Nhiều nơi trên thế giới không nhìn thấy ánh sáng mặt trời cho phần lớn trong năm, làm hạn chế cơ hội tiếp xúc đầy đủ. Ở các khu vực khác, một số nền văn hoá yêu cầu cá nhân mặc quần áo ức chế ánh nắng mặt trời. Cá nhân có làn da tối không hấp thụ nhiều vitamin D như là da nhẹ, làm cho thời gian phơi nhiễm lâu hơn cho những người này.

Thức ăn gây ra

Nhiều nguyên nhân gây thiếu vitamin D có thể là do sự lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống của bạn. Ăn chay, ăn chay, béo phì, phẫu thuật cắt bỏ dạ dày và cho trẻ em, cho con bú mà không cần bổ sung, tất cả có thể là nguyên nhân gốc rễ của vitamin D. Thậm chí bao gồm các sản phẩm sữa bổ dưỡng, cá béo, trứng và nấm tiếp xúc UV đặc biệt trong chế độ ăn uống của bạn cải thiện mức độ vitamin D. Việc bổ sung cũng có thể là cần thiết để đảm bảo cung cấp đầy đủ. Điều quan trọng là tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đánh giá tình trạng thể chất và các yếu tố lối sống có thể đóng góp vào mức thấp vitamin D. Các bệnh và tình trạng

Một số bệnh ức chế khả năng tổng hợp hoặc hấp thụ vitamin D. Cá nhân những người bị mất tích kém chất béo như bệnh gan, bệnh Crohn và xơ nang sẽ phải vật lộn để duy trì đủ lượng vitamin D. Các bệnh về thận và gan có thể ức chế khả năng chuyển hóa vitamin D thành dạng có thể sử dụng làm cho sự hấp thụ tối thiểu là không thể.