ĐậU trắng và rau bina pizza công thức

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 20 m
• TỔNG
• 30 m

Pizza không có tội! Phiên bản này có rất nhiều hương vị ngon.

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 2 hột mỳ bột mì (4 inch)
• 1/2 cà chua
• 2 thìa dầu ô liu nguyên chất
• 3 chén rau bina < 1 chén nấm cắt lát
• 1/2 hạt dẻ
• 1/2 tép tỏi
• 3/4 chén đậu đóng hộp
• 1 muỗng canh muối và tiêu
• 1 muỗng canh giấm balsamic <
• HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng lò trước 400F và lót một tấm nướng với giấy da. 2 Top pitas với cà chua slice và đặt trên bánh nướng và nấu 12-13 phút hoặc cho đến khi các cạnh vàng. 3 Trong khi đó, đặt dầu ôliu vào một chảo và rau bina xào, nấm, hành tây, với tỏi, cho đến khi rau bina chỉ là héo. 4 Hủy bỏ pitas từ lò nướng và đầu với đậu. 5. Chia hỗn hợp rau bina xào vào mỗi pita. 6 Mùa với muối, tiêu và dấm.

THÔNG TIN DINH DƯ 547 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 2 bánh pizza

12g Chất béo

85g Carbs

26g Protein

% DV *

Tổng chất béo 12g

17%
Chất béo bão hòa 2g	Cholesterol 0mg
0%
Natri 487mg	20%
Carbohydrate 85g	42%
Xơ ăn kiêng 18g	Đường 7g
Protein 26g
17%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Không-Cook Tôm sôcôla đen thuần chay

CÁC SESA ĐỔI

Làm thế nào để làm món củ cải trắng> Bánh chuối chuối

Công thức

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm

RECIPES

10 bữa sáng có carb thấp sẽ làm bạn lên >