Công thức Trứng Cá Ngừ Đen Trắng

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• TỔNG
• 05 m

Để ăn trưa hoặc ăn nhẹ dễ dàng, hãy thử làm salad chỉ cần năm phút để làm!). Tất cả bạn cần là mùi tây, arugula, đậu trắng và tất nhiên, cá ngừ. Arugula vỡ với vitamin A, K và C, trong khi đậu trắng rất giàu chất xơ, protein và chất chống oxy hoá.

THÀNH PHẦN

DỤNG 2

• 12 oz cá ngừ đóng hộp trắng (đóng gói trong nước)
• 1 muỗng canh Parsley
• 1/4 chén Arugula
• 1/4 chén Trắng Đậu
• 2 muỗng canh giấm rượu vang đỏ

HƯỚNG DIRN

1 Trong một cái bát vừa, kết hợp cá ngừ, rau mùi tây và giấm rượu vang đỏ. Trộn đều. 2 Pha trộn nhẹ trong arugula và đậu trắng. 3 Phục vụ Lạnh. 4 PC: Lisa Hayim5 Ghi chú: 6 Salad này ngon nhất. Nếu cần thiết, nhanh chóng làm lạnh salad trong tủ lạnh trong 10 phút trước khi ăn.

THÔNG TIN DINH DƯ 230 calories mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 bát

5g Chất béo

4g Carbs

42g Protein

% DV *
Tổng số chất béo 5g	7%
Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 71mg	23%
Sodium 761mg	31%
Carbohydrate 4g	2%
Thức ăn Fiber 2g
Đường 0g
Protein 42g	27%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm bạn tăng lên

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị mê hoặc

RECIPES

4-Thành Phần Bánh Chuối

CÁC SESA ĐỔI

16 Đồ Ăn Uống Dễ DÙNG Đ

CÁCH GIẢM CỨNG CÁCH Súp Lơ Cải ngọt

S ChocolateA ĐỔNG

>