Toàn bộ thực phẩm Granola Bars Recipe

1. PREP
2. 1h 10m

• COOK
• 02 m
• TỔNG TỐC
• 1 giờ 12m

Công thức được uỷ quyền bởi Jen DeCurtins, huấn luyện viên và người sáng tạo sống blog Peanut Butter Runner.

THÀNH PHẦN

DỤNG 20

• 2 chén Ngày, Toàn bộ
• 1 muỗng canh Muối đất
• 1/4 muỗng canh muối biển
• 3 chén yến mạch, cán
• 1/4 cốc khô Cranberries
• 1/4 cốc California Golden Raisins
• 1 chén Hạnh nhân Hữu cơ
• 1/2 chén hạt bí đỏ
• 3/4 chén Bánh hạnh nhân Trứng
• 1/2 chén mật ong

<< ! --1 ->

HƯỚNG DIRN

1 Ghi ngày trong nước và lò vi sóng lên cao trong 2 phút. Loại bỏ ngày tháng từ lò vi sóng và đặt trong bộ vi xử lý thực phẩm. Pulse cho đến khi thái nhỏ. 2 Trong một chảo nhỏ, trộn bơ hạt tiêu và mật ong và đun nóng ở nhiệt độ thấp, khuấy để kết hợp. 3 Trong một bát lớn, đặt yến mạch, trái cây khô, hạt, quế, muối và ngày tháng. Đổ bơ đậu và hỗn hợp mật ong lên trên yến mạch và khuấy để kết hợp. Sử dụng tay của bạn nếu bạn phải (chải chúng trong nấu ăn phun đầu tiên) và thực sự có được tất cả mọi thứ trộn lẫn với nhau. Các yến mạch sẽ hấp thụ các ngày và hỗn hợp bơ hạt nhân bạn chỉ cần làm việc đó. 4 Cho hỗn hợp yến mạch vào một miếng giấy da đã lót 13 x 9 đĩa và trải đều. Tôi thích sử dụng một miếng bọc nhựa để ép nó xuống chảo. Đặt trong tủ đông cho đến khi thiết lập, khoảng 1 giờ. Nâng tấm da lên khỏi đĩa và lát vào các thanh. Lưu trữ trong tủ lạnh hoặc tủ đá. 5 Hình ảnh tín dụng: Jen DeCurtins, huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận và là người sáng tạo ra blog Bơ Peanut sống lành mạnh.

THÔNG TIN DINH DƯ 234 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1 thanh

11g Chất béo

28g Carbs

6g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 11g	16%
Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 0mg	0%
Natri 22mg	0%
Carbohydrate 28g	14%
Chất xơ Thức ăn 3g
Đường 16g
Protein 6g	3%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với

RECIPES

16 Snack Đó là OK để Ăn vào ban đêm

RECIPES

Không - Chuẩn bị bữa ăn sáng

10 bữa sáng có carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

Làm thế nào để làm món củ cải đỏ cay

QUY CÁCH

4-thành phần Bánh chuối chuối >