Tại sao đôi chân của tôi ngứa ngáy Sau khi chạy của tôi?

Ngứa ran sau khi chạy thường không phải là một dấu hiệu tốt. Một số yếu tố có thể gây ngứa ran, và một số trong những yếu tố đó có thể cho thấy những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Nếu chân của bạn luôn run rẩy sau khi chạy, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Trong một số trường hợp, cần phải điều trị y tế. Các trường hợp nặng hơn có thể được điều trị bằng cách tự chăm sóc.

Video trong Ngày

Hội chứng Đệ tủy

Bạn có thể cảm thấy ngứa ran ở chân do hội chứng của khoang. Mặc dù hội chứng của khoang là hiếm gặp ở những người hoạt động thể chất, những người chạy bộ đứng ra phát triển hội chứng này nhiều hơn những người khác vì những chuyển động lặp đi lặp lại liên quan đến việc chạy. Hội chứng khoang, còn được gọi là hội chứng khoang mãn tính kinh điển và hội chứng khoang tập thể dục, có xu hướng xuất hiện ở cánh tay và chân và có thể làm cho các cơ sưng, tê và ngậm. Những triệu chứng này có thể xuất hiện trong và sau khi tập thể dục. Hội chứng ngăn mạn tính có thể làm yếu cơ và gây tê vĩnh viễn.

Chứng Neuromas

Ngứa ran sau khi chạy có thể phát triển ở bàn chân. Cụ thể hơn giữa các ngón chân, thường là dấu hiệu của neuroma. Neuromas là những bó của các dây thần kinh bị chèn ép và viêm kết mạc, có thể ngứa và trở nên đau đớn. Những sự kết thúc thần kinh trở nên khó chịu vì sự chuyển động lặp đi lặp lại và uốn đôi chân của bạn. Việc ngứa ran có thể cảm thấy như thể nó nằm dưới da, trong khi da có thể ngứa và bỏng. Neuromas phổ biến ở những người có xương chậu di chuyển quá dễ dàng bên trong bàn chân. Tình trạng có thể được điều trị bằng cách đóng băng chân trong 10 đến 15 phút mỗi giờ trong 5 đến 6 giờ. Bạn cũng có thể sử dụng chèn giày thể thao được thiết kế để giảm bớt neuroma, giúp giảm kích ứng khi chạy bằng cách ổn định metatarsal.

Chấn thương

Giảm và va chạm có thể gây ra dây thần kinh bị chèn ép, thường là thủ phạm đối với cảm giác ngứa ran ở chân, nếu chân bị ảnh hưởng trong khi ngã hoặc va chạm. Tuy nhiên, dây thần kinh bị bóp nghẹt có thể ảnh hưởng đến hầu như mọi bộ phận cơ thể, bất kể vị trí của dây thần kinh bị chèn ép.Điều quan trọng là bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu bạn ngã trong thời gian chạy và sau đó bị cảm giác ngứa mạn tính. Cô ấy có thể giúp xác định nguyên nhân gây ngứa và liệu nó có xuất phát từ một dây thần kinh bị chèn ép. Bác sĩ của bạn có thể kê toa hoặc đề nghị các liệu pháp nhất định, chẳng hạn như chăm sóc chỉnh hình, để điều trị bất kỳ cảm giác ngứa ran nào.