Tại sao tôi Crave Cashews?

Hạt điều có thể là một bữa ăn nhẹ ngon theo cách riêng của họ hoặc trong hỗn hợp mòn, và họ thêm chất xơ và chất béo không bão hòa cho các công thức nấu ăn như món xào và nướng. Tuy nhiên, sự khao khát đột ngột đối với hạt điều, có thể chỉ ra tình trạng thiếu chất dinh dưỡng hoặc tình trạng sức khoẻ. Làm việc với bác sĩ để xác định lý do tại sao bạn khao khát hạt điều và liệu bạn cần phải làm thêm các bước để giữ gìn sức khoẻ.

Video trong ngày

Hội chứng tiền kinh nguyệt, hoặc PMS, ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ có kinh nguyệt. Các triệu chứng thông thường của PMS bao gồm trầm cảm, khó ngủ, đau khớp, duy trì chất lỏng và thèm ăn. Nếu cơn thèm muốn của bạn là do PMS, thèm muốn của bạn sẽ đến vào cùng một thời điểm mỗi tháng nhưng có thể thay đổi chút ít theo mức độ nghiêm trọng của chúng. Hoạt động thể chất với sự chấp thuận của bác sĩ, ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ và carbohydrate, tăng lượng canxi và uống multivitamin có thể giúp làm giảm các triệu chứng của PMS, bao gồm cả sự thèm ăn của bạn.

Thiếu magnesium

Thiếu magiê có thể khiến bạn khao khát các loại hạt, chẳng hạn như hạt điều. Magiê là điều cần thiết cho chức năng cơ chính xác và xương chắc khoẻ, và sự thiếu hụt có thể dẫn đến huyết áp cao, chuột rút cơ và mất ngủ. Một ounce hạt điều cung cấp 83 miligam magiê, hay 21 phần trăm giá trị hàng ngày cho khoáng chất thiết yếu này. Sôcôla là một nguồn cung cấp magiê tốt và là một món ăn thông thường. Các loại magiê khác bao gồm rau xanh đậm, hạt khác, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.

Nam và nữ ở mọi lứa tuổi có thể mắc bệnh Addison, hoặc suy thượng thận. Các triệu chứng của tình trạng bao gồm các vấn đề về dạ dày-ruột, kích thích, giảm cân, trầm cảm và ám muối. Hạt điều có hàm lượng natri thấp, nhưng bạn có thể giải thích sự ham muốn muối của mình như là một ái dục cho hạt điều nếu bạn thường ăn hạt điều muối hoặc ăn hạt điều trong hỗn hợp thức ăn nhẹ mặn hoặc trong các món ăn mặn như gà vịt với nước tương.

Căng thẳng

Ăn uống cảm xúc thường bao gồm các thực phẩm có hàm lượng calo, chất béo cao. Hạt điều là nguồn dinh dưỡng cần thiết, như chất xơ và kali, nhưng một ounce đơn có 157 calo và 12 gram tổng chất béo. Bạn có thể dễ dàng chuyển sang hạt điều làm thức ăn thoải mái nếu bạn có những kỷ niệm thời thơ ấu ấm áp khi ăn hạt điều. Ăn uống cảm xúc có thể được kích hoạt bởi các điều kiện căng thẳng như rắc rối trong công việc, khó khăn kinh tế hoặc các vấn đề quan hệ.