Hoang dã và nấm nách trứng rau nhỏ công thức

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TỔNG THỂ
• 10 m

Công thức của người yêu rau này rất đơn giản, vì mọi thứ chỉ xào xào trong một cái chảo.

THÀNH PHẦN

DỤNG 1

• 1 muỗng canh dầu ôliu nguyên chất dầu
• 4 oz nấm rừng tươi
• 4 oz rau dền xông khói
• 1/4 muỗng canh muối biển, ớt thô, Địa Trung Hải
• 1/2 trái cây chanh
• 2 muỗng canh Romano, Tươi tươi
• 1/8 muỗng canh tiêu đen
• 2 Trứng gà Miễn phí Trứng

HƯỚNG DIRN

1 Nhiệt 2 muỗng cà phê. của dầu trong một chảo nonsteak (không có PFOA) lớn trên vừa cao. Thêm nấm, rau bina, và 1/8 muỗng cà phê. của muối và sauté cho đến khi rau bina chỉ là héo, khoảng 2 phút. Đẩy hỗn hợp vào một bên của skillet. 2 Thêm 1 muỗng cà phê còn lại. dầu sang phía bên kia của skillet. Thêm trứng và còn lại 1/8 muỗng cà phê. muối, đậy nắp, và chiên cho đến khi cần thiết, khoảng 2 đến 2 1/2 phút. 3 Chuyển hỗn hợp rau và trứng vào đĩa. Chanh với chanh để nếm thử. Rắc phô mai và tiêu.

THÔNG TIN DINH DƯ 425 CẢM ƠN CHO DƯ SERVNG

Phục vụ: 1 bữa sáng Bát

26g Chất béo

22g Carbs

27g Protein

% DV *
Tổng số Chất béo 26g	38 %
Chất béo bão hòa 7g
Cholesterol 402mg	134%
Natri 661mg	27%
Carbohydrate 22g	10%
Xơ ăn kiêng 10g
Đường 2g > Protein 27g
17%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

Làm thế nào để làm món củ cải trắng có vị ngọt> 4-Ingredient Chuối Bánh Chuối < RECIPES

10 bữa ăn sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

No Cook Cookies Đậu đậm Dark Chocolate

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình Avocado >