Mùa đông Panzanella Ăn sáng Salad Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 4
- 62g Carbs
- % DV *
- 14%
- RECIPES
- 10 bữa sáng có Carb thấp sẽ làm bạn lên
- Không Cook Cookies Đậu Đen Dark Chocolate
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TỔNG THỂ
- 30 m
Sa lát Panzanella khá phổ biến ngay bây giờ và vì lý do chính đáng. Bởi vì những gì tốt hơn so với những loại rau đẹp ném với số tiền phải chăng và rau xanh và bánh mì ngon? Công thức và hình ảnh của Sherrie Castellano.
THÀNH PHẦN
DỤNG 4
- 4 Khoai tây trung cao cấp Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang Khoai lang > 4 chén Kale, Raw
- 4 lát 7 Hạt Ngao Bánh mì nguyên chất Bánh mì
- 4 quả trứng, gia súc lớn lên, lớn, lớp- A
- 1/2 muỗng canh dầu ô liu
- 1 muỗng canh Nước chanh < 1/8 muỗng canh Muối biển
- 1/8 muỗng canh Hạt tiêu đen, Đáy
- HƯỚNG DIRN
- 1 Làm nóng lò trước 450 độ. 2 Phóng lên khoai lang và hành tây của bạn trên một tấm nướng. Trộn dầu ôliu và rắc với muối và tiêu. Nướng khoảng 20 phút, lật nửa chừng. 4 Trong khi rau đang rang rắc whisk tất cả các thành phần thay đồ (dầu ô liu, nước chanh, muối và tiêu) với nhau. Đổ kale và massage nhẹ nhàng với bàn tay của bạn trong 3 - 5 phút. Nhẹ nhàng bánh mì của bạn5 và cắt thành các khối cắn. 6. Thêm các loại rau nướng với rau cải và bánh mì, quăng nhẹ nhàng. Chia thành 4 phần7 và đầu mỗi phần bằng trứng.
- THÔNG TIN DINH DƯ
- 390 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- Phục vụ: 1 phần
62g Carbs
14g Protein% DV *
Tổng chất béo 10g14%
- Chất béo bão hòa 2g
- Cholesterol 179mg
- 59%
| Natri 448mg | |
| 18% | Carbohydrate 62g |
| 30% | |
| Xơ ăn kiêng 9g | Đường 10g |
| Protein 14g | 9% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | BẠN C ALNG CÓ THỂ |
| RECIPES | |
| 16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm | RECIPES |
| Làm thế nào để tạo hình bơ mà Instagram bị ám ảnh với |
