Yummy chay Quinoa Chili Recipe

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 7 h
• TỔNG THỂ
• 7h 20m

Công thức này được sự cho phép của Appetite for Health.

THÀNH PHẦN

DỤNG 12

• 2 muỗng canh dầu thực vật, tinh khiết
• 2 lb Cơm gà Thổ Nhĩ Kỳ
• 1 củ hành
• 1 muỗng canh Tỏi cắt nhỏ trong dầu Olive Tinh khiết
• 1 muỗng cà phê muối Kosher < 1 ½ muỗng canh Cà rốt gà
• 1 muỗng canh Cà chua Dán
• 1 ớt chuông vàng
• 1 muỗng canh Bơ
• 1/4 muỗng cà phê ớt đỏ
• 1 muỗng canh tiêu, Đen
• 1 muỗng cà phê ớt bột
• 1 muỗng canh thì là thìốt> 9t> 1/2 muỗng súp Sau khi ăn súp Tabasco
• 4 oz Chili Peppers xanh
• 19 oz Đậu Phía Bắc
• HƯỚNG DIRN

1 Trong một chảo lớn, trên lửa vừa, làm nóng dầu; thêm gà tây, hành tây, tỏi, muối và nấu cho đến khi gà tây được nấu chín, phá vỡ gà tây khi nó nấu. Xả nước trái cây còn lại trong chảo; để qua một bên. 2 Trong máng bếp chậm, kết hợp nước canh và cà chua dán và trộn đều. Thêm hỗn hợp gà tây vào crock, sau đó thêm tất cả các thành phần còn lại, trừ ớt và đậu. Khuấy đều để kết hợp. Đầu với ớt và đậu; đừng khuấy nữa. 3 Che nắp và nấu ở LOW trong 7 giờ. Khuấy đều, sau đó nấu thêm 1 giờ.

THÔNG TIN DINH DƯ 960 Cỡ khẩu phần

Phục vụ: 1 phần

15g Chất béo

142g Carbs

64g Protein

% DV *

Tổng lượng chất béo 15g

22%
Chất béo bão hòa 4g	Cholesterol 66mg
21%
Natri 410mg	17%
Carbohydrate 142g	71%
Khô ăn 45g	Đường 8g
Protein 64g
42%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.
BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Không-Cook Tôm sôcôla đen thuần chay

CÁC SESA ĐỔI

Làm thế nào để làm món củ cải trắng> Bánh chuối chuối

Công thức

16 bữa ăn nhẹ có thể ăn vào ban đêm

RECIPES

10 bữa sáng có carb thấp sẽ làm bạn lên

RECIPES

Làm thế nào để tạo hình Avocado Instagram bị ám ảnh với >