Zesty Bông đậu và Công thức Rau Arugula

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 05 m
• TỔNG THỂ
• 10 m

Salát đậu ấm này có nhiều trái cây có múi ướp muối ướp tươi. Thưởng thức món này như một món salad bên hoặc làm cho nó một bữa ăn bằng cách làm cho một công thức phục vụ hai. Hình ảnh và công thức của Sherrie Castellano.

THÀNH PHẦN

DỤNG 4

• 2 chén Đậu Trắng Đỏ Nấu Không Muối
• 1 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
• 1 toàn bộ yiel Nước ép trái cây, Tươi tươi Bóp
• 3 muỗng cà-phê chanh chanh
• 1/4 muỗng canh muối biển
• 1/4 muỗng canh hạt tiêu, đen
• 1 1/2 chén arugula

HƯỚNG DIRN

1 Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo nướng trên lửa vừa. 2 Toss trong đậu, vỏ cam chanh và nước trái cây, muối và hạt tiêu. Khuấy và nấu trong 3 phút cho đến khi hạt đậu ấm. 3 Hủy bỏ từ hơi nóng và quăng vào trong arugula. Toss nhẹ nhàng và phục vụ ấm.

THÔNG TIN DINH DƯ 167 NH cNG THẨM QUYỀN CHO PHỤ NING

Phục vụ: 1 phần

4g Chất béo

25g Carbs

8g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 4g	5%
Chất béo bão hòa 1g
Cholesterol 0mg	0%
Sodium 105mg	4%
Carbohydrate 25g	12%
Xơ ăn kiêng 9g
Đường 14g
Protein 8g	5%
* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Không-Cook Sôcôla Đậu Đen Dark Chocolate

RECIPES

10 bữa sáng có Carb thấp Sẽ Đắp Bạn lên

RECIPES

Làm thế nào để Thực hiện Nghệ thuật bơ Instagram bị ám ảnh với

công thức

4-thành phần chuối bánh chuối

công thức

Làm thế nào để làm món giòn cải đỏ cánh

công thức

16 Snacks Đó là OK để Ăn vào ban đêm >