Lưu lượng kẽm và máu

Sự tuần hoàn máu không tốt có thể dẫn đến bệnh tim, các vấn đề về nhận thức và rối loạn chức năng tình dục. Kẽm khoáng chất cần thiết đã được sử dụng trong y học dân gian cho mọi thứ từ việc chữa lành các vết thương để ngăn ngừa đông máu, và nó cũng có thể giúp cải thiện lưu lượng máu. Ngoài ra, kẽm có tính chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại và có thể tạo ra tĩnh mạch khỏe mạnh và các động mạch làm tăng tuần hoàn máu.

! Bệnh động mạch ngoại là một vấn đề về tuần hoàn thông thường làm động mạch hẹp làm giảm lưu lượng máu đến chân tay của bạn, thường là chân của bạn. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí "Angiology Quốc tế" vào tháng 12 năm 2010 đã điều tra một số yếu tố vi lượng và ảnh hưởng của chúng đối với dòng máu đến tận cùng. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những bệnh nhân bị tắc nghẽn về chứng viêm và động mạch ở các chi của họ đã làm giảm đáng kể lượng kẽm và selen so với những người khỏe mạnh. Họ kết luận rằng thiếu kẽm góp phần vào quá trình bệnh.

Chức năng tình dục

Nhiều nhà sản xuất chất bổ sung kẽm tiếp thị chúng như một cách để cải thiện tình dục của nam giới bằng cách tăng lưu lượng máu đến dương vật. Mặc dù không có thử nghiệm khoa học của con người xác minh các tuyên bố như vậy, kẽm dường như liên quan đến sự phát triển thích hợp của cơ quan sinh dục nam và sức khoẻ tiền liệt tuyến. Một nghiên cứu đăng trên số ra năm 2000 của tạp chí "Toxicology Letters" cho thấy kẽm và selen giúp khôi phục hoạt động của nitơ oxit trong các mô cương dương vật. Nitric oxide là một phân tử đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh mạch máu.

Những cân nhắc

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn có thể uống ít hơn 40 mg kẽm trong dạng bổ sung trong thời gian ngắn. Các phản ứng phụ thường gặp với những người uống một lượng kẽm thông thường gồm buồn nôn, nôn và mùi kim loại.Liều lượng kẽm cao có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn và làm tăng mức cholesterol, cũng như gây chóng mặt, đau đầu, mất phối hợp cơ, ảo giác và thiếu máu.