Zucchini Xà lách Xoài Cilantro Chutney Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 4
- 1 Để chutney: 2 Làm nóng lò trước 450 độ. 3 Đặt Chana Dal vào một tấm nướng bánh và nướng trong 5-10 phút, cho đến khi vàng nâu. 4 Trong một bộ vi xử lý thực phẩm, kết hợp Chana Dal với một ¼ cốc nước và nghiền cho đến khi mịn. Thêm một ít nước thêm nếu cần. 5 Cho ớt, nước chanh, tỏi, rau măng, đường và muối. Pulse để phá vỡ. 6 Thêm nước còn lại và nghiền nhuyễn cho đến khi mịn. Cuối cùng, thêm đường, muối và mạch để trộn. 7 (Làm 2 cốc.) 8 Để chuẩn bị món salad: 9 Sử dụng một lát cắt rau hoặc xoắn ốc, cắt miếng zucchinis thành những chiếc dải dài và để chúng trong một cái tô phục vụ. 10 Lát xoài thành những dải mỏng. 11 Đuôi với zucchini với xoài và củ hành đỏ và mưa phùn với chutney.
- 143 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
- 1g Chất béo
- RECIPES
- Làm thế nào để Làm Cho Cải Cách Cải Cách Cải Tiến
- Làm thế nào để Tạo Ảnh Avocado Instagram bị ám ảnh Với
- 16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào ban đêm
- Không nấu Cook Sôcôla đen Đậu đũa
- PREP
- 30 m
- COOK
- 10 m
- TỔNG THỂ
- 40 m
Sommer Collier của ASpicyPerspective. com nói, "Zucchini làm cho một cơ sở salad tuyệt vời vì nó có một hương vị nhẹ và mát mẻ. "Thêm vào đó, dưa lót đậu lăng nhuyễn đem lại cho chutney một vài phần. // www. khoa học chuyên sâu. com
THÀNH PHẦN
DỤNG 4
- 1/4 chén Chana Dal- Đậu lăng
- 1 chén Nước
- 1 Serrano Pepper
- 1 2/5 muỗng canh 100% Nước ép vôi
- 3 muỗng canh Tỏi 2 cốc Cilantro
- 1 muỗng canh Đường (Cây nguyên chất)
- 1 muỗng canh Muối
- 4 vừa Zucchini (bí)
- 1 trái cây, cắt khúc Mango
- 1/2 cốc Hành đỏ
1 Để chutney: 2 Làm nóng lò trước 450 độ. 3 Đặt Chana Dal vào một tấm nướng bánh và nướng trong 5-10 phút, cho đến khi vàng nâu. 4 Trong một bộ vi xử lý thực phẩm, kết hợp Chana Dal với một ¼ cốc nước và nghiền cho đến khi mịn. Thêm một ít nước thêm nếu cần. 5 Cho ớt, nước chanh, tỏi, rau măng, đường và muối. Pulse để phá vỡ. 6 Thêm nước còn lại và nghiền nhuyễn cho đến khi mịn. Cuối cùng, thêm đường, muối và mạch để trộn. 7 (Làm 2 cốc.) 8 Để chuẩn bị món salad: 9 Sử dụng một lát cắt rau hoặc xoắn ốc, cắt miếng zucchinis thành những chiếc dải dài và để chúng trong một cái tô phục vụ. 10 Lát xoài thành những dải mỏng. 11 Đuôi với zucchini với xoài và củ hành đỏ và mưa phùn với chutney.
THÔNG TIN DINH DƯ143 câu lạc bộ mỗi bữa ăn
Phục vụ: 1/4 salad1g Chất béo
- 27g Carbs
- 7g Protein
- % DV *
| Tổng lượng chất béo 1g | |
| 1% | Chất béo bão hòa 0g |
| Cholesterol 0mg | |
| 0% | Natri 764mg |
| 31% | Carbohydrate 27g |
| 13% | Xơ ăn kiêng 7g |
| Đường 13g < Protein 7g | |
| 4% | |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. | |
| BẠN C ALNG CÓ THỂ |
