Zucchini Pizza Crust Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 37 m
• TỔNG THỂ
• 52 m

Lớp bánh pizza zucchini này tự nhiên thấp hơn trong carbohydrate đến lớp vỏ truyền thống. Nó cũng không chứa gluten. Để đảm bảo rằng lớp vỏ của bạn xuất hiện đẹp và sắc nét, hãy nhớ muối zucchini và cho phép thời gian để làm mồ hôi quá nhiều.

THÀNH PHẦN

Phục vụ 4

• 3 muối trung bình
• 2 muỗng canh Muối
• 1/2 chén Bột quả hạnh
• 2 muỗng canh Bánh gạo nâu
• 2 toàn bộ trứng
• 2 tép tỏi
• 2 muỗng canh Nêm dinh dưỡng
• 1 muỗng cà-phê khô oregano
• 1/2 muỗng canh hạt tiêu đỏ
• 1 muỗng canh dầu olive

HƯỚNG DIRN

zucchini trong một bộ lọc, rắc muối lên trên, và nhẹ nhàng quăng cho đến khi muối được phân phối. 2 Cho phép zucchini ngồi và đổ mồ hôi quá độ trong 45 đến 60 phút. 3 Chuyển trái cây zucchini từ bộ lọc đến một túi nutmilk hoặc vải phông. Bao bọc vải xung quanh cuội, sử dụng tay để vắt bất kỳ chất lỏng dư thừa nào. Lặp lại quá trình cho đến khi zucchini không còn giải phóng chất lỏng. 4. Cho cuộn vào tô lớn và cho thêm miếng bột, trứng, tỏi, men dinh dưỡng, oregano, hạt tiêu đỏ và tiêu đen vào vị giác. Khuấy để kết hợp tốt. 5 Đặt một ngăn giữa lò và một cái ở vị trí trên cùng. Đặt một viên đá pizza (cho lớp crispier crust) hoặc một tấm bánh nướng lót bằng giấy da trên giá đỡ giữa. 6 Nung nóng lò trước 500 ̊F. Đặt một miếng giấy da trên một cái bàn sạch và phủ nó bằng dầu oliu. Trải bột zucchini lên giấy da và tạo thành bột trong một vòng tròn hoặc hình bầu dục rộng 10 inch, dày khoảng 1/2 inch. 7 Cho bột từ giấy lên trên bột giấy trực tiếp vào đá pizza nóng hoặc tấm nướng lót và nướng trong 20 phút. 8 Lật lớp vỏ bánh pizza và nướng trong 10 phút nữa, cho đến khi lớp vỏ cứng chắc. 9 Cẩn thận tháo vỏ ra khỏi lò, nhào bột sốt pizza vào độ dày mong muốn, và nướng trên giá hàng đầu trong 5 đến 7 phút, cho đến khi nước sốt ấm. 10 Tháo ra khỏi lò. Lên trên với đồ trang trí, nếu muốn, và phục vụ ngay. 11 Ghi chú: Mặc dù bạn có thể sử dụng bất kỳ loại bánh pizza nào cho công thức này, chúng tôi khuyên bạn nên dùng Lemony Pea Pesto của McKel Hill (// www. Livestrong. Com / recipes / lemon-pea-pesto /). Thời gian chuẩn bị không tính cho thời gian cần để cho các zucchini mồ hôi ra ẩm độ quá mức. 12 Công thức Recipe Courtesy: McKel Hill, tác giả của "Nutrition Stripped" 13 PC: McKel Hill

THÔNG TIN DINH DƯ 224 câu lạc bộ mỗi bữa ăn

Phục vụ: 1/4 pizza

14g Chất béo

14g Carbs

11g Protein

% DV *
Tổng lượng chất béo 14g	20%
Chất béo bão hòa 2g
Cholesterol 93mg	31%
Natri 1242mg	51%
Carbohydrate 14g	6%
Thực phẩm 4g
Protein 11g
7%	* Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết chất dinh dưỡng trong thức ăn đóng góp bao nhiêu cho một chế độ ăn uống hàng ngày.2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung.

BẠN C ALNG CÓ THỂ

RECIPES

Làm thế nào để tạo ra cánh Cải Cách Cải ngọt

RECIPES

Làm thế nào để Tạo Nghệ thuật Avocado Instagram bị Bị ám ảnh Với

Nhiệm vụ

4-Thành phần Chuối Pancakes

RECIPES

10 bữa sáng có lượng carb thấp sẽ làm đầy bạn

RECIPES

16 bữa ăn nhẹ OK để ăn vào buổi tối

RECIPES

Không nấu Cook Pudding chocolate vani tối thiểu >